Este sănătos să bei lapte bătut zilnic?

Laptele bătut, cunoscut și sub clasica denumire de iaurt, este un aliment popular în multe culturi. Această băutură cremoasă este făcută prin fermentarea laptelui cu bacterii bune, cum ar fi Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Cu toate acestea, unii oameni se întreabă dacă este sănătos să bea această băutură zilnic.

În acest articol, vom explora beneficiile și potențialele efecte negative ale consumului regulat de lapte bătut.

Beneficiile consumului de lapte bătut

Laptele bătut este bogat în proteine și calciu, doi nutrienți esențiali pentru oase și musculatură sănătoasă. De asemenea, este o sursă bună de vitaminele B și probiotice, care susțin sănătatea sistemului digestiv. Consumul regulat de lapte bătut poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și a absorbției nutrienților. De asemenea, unele studii au sugerat că laptele bătut poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la controlul tensiunii arteriale.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Potențialele efecte negative ale acestui consum

În timp ce laptele bătut poate fi benefic pentru mulți oameni, există și unele potențiale efecte negative ale consumului regulat. Persoanele care sunt alergice la lactoză sau sensibile la proteinele din lapte ar trebui să evite consumul de lapte bătut. De asemenea, dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, cum ar fi sindromul de colon iritabil sau boala inflamatorie intestinală, este posibil ca laptele bătut să nu fie bine tolerat.

În plus, laptele bătut poate fi bogat în zahăr și calorii, în funcție de tipul și brandul pe care îl alegeți. Dacă sunteți preocupat de aportul de zahăr și calorii, ar trebui să verificați eticheta produsului înainte de a-l cumpăra și să alegeți variantele cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr.

Surse: msn.com, healthline.com, webmd.com