La ce distanță trebuie să ții telefonul mobil atunci când dormi, ca să nu-ți distrugi creierul. Sfaturile neurochirurgului Vlad Ciurea

Telefoanele mobile sunt indispensabile în viața de zi cu zi, dar utilizarea lor excesivă sau necorespunzătoare poate avea efecte negative asupra sănătății. Neurochirurgul Vlad Ciurea oferă sfaturi valoroase despre modul în care telefoanele mobile ne pot afecta creierul, mai ales pe timpul nopții.

Cât de nociv e telefonul atunci când dormi

La întrebarea: cât de nociv e telefonul pentru creier, medicul Vlad Ciurea a răspuns: “Total, dar este un rău necesar, ca și automobilul. Ca și căștile, ca și microfonul. Dar totul cu măsură. Este bine să folosim telefonul mobil, dar să nu exagerăm, nu să vorbim ore și ore.

A venit un pacient care folosea mult telefonul mobil. După 12 ani de vorbit mereu pe partea stângă, a venit la mine și avea tumoră cerebrală pe partea stângă. Nu s-a dovedit că telefonul provoacă tumori cerebrale, dar sigur telefonia mobilă dereglează zona respectivă. Și dacă ai o cât de mică problemă, ți-o accentuează. Și cei care au probleme de auz, și cei care au alte probleme, amețeli, nu se pot controla, au probleme de concentrare, de memorie, telefonia le accentuează”. 

Recomandări

Cum te ajută apa din frunze de dafin să scapi de colăceii de pe burtă

(P) Turismul medical: ce este turismul de sănătate și unde este popular?

Pericolul radiațiilor emise de telefoane

Telefoanele mobile emit radiații electromagnetice, care, deși sunt la niveluri scăzute, pot avea un impact negativ asupra creierului dacă dispozitivul este plasat prea aproape în timpul somnului. Potrivit profesorului Vlad Ciurea, aceste radiații pot influența activitatea cerebrală, perturbând somnul și chiar favorizând apariția unor afecțiuni neurologice pe termen lung.

Ce distanță recomandă specialiștii

Pentru a minimiza efectele nocive, profesorul Ciurea recomandă să ținem telefonul la o distanță de cel puțin 2 metri de pat. Dacă această distanță nu este posibilă, cel puțin trebuie să evităm să-l plasăm sub pernă, pe noptieră sau în apropierea capului. În plus, activarea modului avion înainte de culcare poate reduce semnificativ emisia de radiații.

Importanța somnului de calitate

Somnul este esențial pentru regenerarea creierului, iar expunerea la radiații sau la lumina albastră emisă de ecranul telefonului poate perturba ritmul circadian. Profesorul Ciurea subliniază că este ideal să evităm utilizarea telefonului cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare, pentru a permite corpului să se pregătească pentru odihnă.

Cum să folosești telefonul în siguranță

Iată câteva sfaturi oferite de neurochirurg pentru a utiliza telefonul mobil în mod responsabil:

1. Activează modul avion: Pe timpul nopții, această funcție reduce emisia de radiații.
2. Folosește un ceas clasic: Evită să folosești telefonul ca alarmă. Un ceas deșteptător clasic poate înlocui cu succes această funcție.
3. Păstrează telefonul departe de corp: Nu dormi cu telefonul pe noptieră sau sub pernă.
4. Redu timpul de expunere la ecran: Înainte de culcare, evită utilizarea dispozitivului pentru a preveni stimularea creierului

Distanța la care păstrezi telefonul în timpul somnului poate influența semnificativ sănătatea creierului tău. Sfaturile neurochirurgului Vlad Ciurea sunt simple, dar eficiente: păstrează telefonul la o distanță sigură și limitează utilizarea acestuia înainte de culcare. Aplicând aceste măsuri, vei proteja nu doar creierul, ci și calitatea somnului.