Legătura dintre vise și Alzheimer. Un semn timpuriu și soluția care reduce riscul

Un nou studiu sugerează că persoanele care au un timp mai lung de tranziție către faza de vis a ciclului de somn sunt mai susceptibile de a dezvolta demență, ceea ce ar putea fi un simptom timpuriu al bolii Alzheimer.

Legătura dintre vise și Alzheimer

Faza de vis a somnului, cunoscută sub denumirea de mișcare rapidă a ochilor (REM), este una dintre cele patru etape ale somnului care durează aproximativ 90 de minute pentru a fi completate. O persoană poate trece prin aceste etape de patru sau cinci ori pe noapte. Studiile recente au arătat că atât calitatea, cât și cantitatea somnului pe care îl avem pot influența riscul de a dezvolta Alzheimer.

Conform noilor cercetări, persoanele care durează „semnificativ mai mult” pentru a ajunge la REM ar putea fi expuse riscului de a dezvolta boala. REM urmează celor trei etape de somn non-REM, care variază de la somn ușor la somn profund. Persoanele mai în vârstă au nevoie de mai mult timp pentru a ajunge în faza REM.

Recomandări

Planta supranumită „sedativ natural”. Te relaxează și te ajută să adormi imediat noaptea

Remediul făcut în casă care ajută la arsurile de stomac. Se prepară în doar 2 minute

În timpul somnului REM, creierul procesează amintirile, în special pe cele cu încărcătură emoțională, și le stochează pe termen lung. Profesorul Yue Leng, coautor al studiului de la Universitatea din California, San Francisco, a explicat că întârzierea în a ajunge în REM perturbă abilitatea creierului de a consolida amintirile, interferând cu procesul care contribuie la învățare și memorie. Dacă acest proces este insuficient sau întârziat, poate crește nivelul hormonului de stres, cortizol, ceea ce poate dăuna hipocampului, o structură crucială pentru consolidarea memoriei.

Cercetătorii au urmărit 128 de persoane, cu o vârstă medie de 70 de ani, din secția de neurologie a Spitalului China-Japonia din Beijing. Jumătate dintre participanți aveau Alzheimer, iar aproximativ o treime aveau tulburări cognitive ușoare, o condiție frecventă premergătoare Alzheimer.

Pentru a preveni Alzheimer, oamenii ar trebui să adopte obiceiuri de somn sănătoase

Studiul a arătat că persoanele cu Alzheimer aveau mai multe șanse să aibă un somn REM întârziat. De asemenea, aceștia aveau niveluri mai ridicate ale celor două proteine toxice, amiloid și tau, caracteristice persoanelor cu această afecțiune. Persoanele cu REM întârziat aveau cu 16% mai mult amiloid și cu 29% mai mult tau decât cei cu REM devreme, precum și cu 39% mai puțin dintr-o proteină sănătoasă numită factor neurotrofic derivat din creier (BDNF), care scade în Alzheimer.

Melatonina poate stimula somnul REM, iar cercetările pe șoareci au arătat că aceasta reduce acumularea de tau și amiloid. De asemenea, medicamentele care tratează insomniile prin blocarea unei substanțe chimice care suprimă REM au demonstrat că pot reduce acumularea acestor proteine toxice.

Pentru a preveni Alzheimer, oamenii ar trebui să adopte obiceiuri de somn sănătoase care să sprijine tranziția de la somnul ușor la somnul REM. Printre acestea se numără tratamentele pentru apneea de somn și evitarea consumului excesiv de alcool, care pot interfera cu un ciclu de somn sănătos.

Semne timpurii ale bolii Alzheimer

Boala Alzheimer este o afecțiune cerebrală care provoacă o scădere lentă a memoriei, gândirii și abilităților de raționament. Pierderea memoriei care interferează cu viața de zi cu zi este unul dintre cele mai comune simptome. Alături de acesta, există și alte semne de care ar trebui să fim atenți, cum ar fi:

• Dificultăți în planificarea sau rezolvarea problemelor
• Dificultăți în finalizarea sarcinilor familiare
• Confuzie legată de timp sau loc
• Probleme de înțelegere a imaginilor vizuale și relațiilor spațiale
• Probleme noi cu cuvintele în vorbire sau scriere
• Pierderea lucrurilor și imposibilitatea de a le regăsi
• Judecată scăzută sau sărăcită
• Retragere din activități de muncă sau sociale
• Schimbări în dispoziție și personalitate

Este important să recunoaștem aceste semne cât mai devreme și să discutăm cu un medic dacă avem nelămuriri.

Sursa: thesun.co.uk

Sursa foto: Shutterstock