Longevitatea – o alegere conștientă. De la ce vârstă trebuie să ne preocupe modul în care vom îmbătrâni?

Acest proiect, unic în țara noastră, își propune să realizeze o hartă cu localitățile unde se găsesc cei mai longevivi seniori și să identifice factorii care contribuie la o viață lungă și sănătoasă.

De ce este nevoie de o Hartă a Longevității în România?

Longevitatea devine un indicator esențial al calității vieții iar România ocupă un loc îngrijorător de jos în clasamentele europene și mondiale. Cu o speranță de viață de 76,6 ani, suntem pe locul 33 în Europa și pe locul 95 la nivel global, conform Eurostat 2023. Aceste cifre ridică semne de întrebare asupra stilului nostru de viață și a politicilor de sănătate din țară.

Recomandări

(P) Ce este hepatita, ce tipuri de hepatită există, cum se ia și cum o tratăm

Morfologiile în sarcină: ce malformații pot detecta și de ce e bine să le facem?

„Harta Longevității” nu este doar o simplă statistică, ci o inițiativă complexă, o cercetare științifică transdiciplinară, ce își propune să aducă la lumină factori esențiali care pot influența durata și calitatea vieții noastre. Studiul va arăta arăta care sunt zonele din România cu cei mai mulți seniori care au depășit vârsta de 85 de ani, dar și ce anume i-a ajutat să ajungă aici.

Longevitatea și stilul de viață – Ce putem învăța?

Etapa de cercetare cantitativă a proiectului a descoperit deja câteva zone extrem de interesante în România, localități unde oamenii trăiesc frecvent peste 85 de ani și ating cu ușurință vârste impresionante. Este vorba de comunități cu un anumit specific al stilului de viață și probabil că tocmai aici va sta cheia înțelegerii modului în care acești români se bucură de bătrâneți lungi, sănătoase și fericite.

Etapa de cercetare cantitativă este cea care va analiza tocmai factorii determinanți în longevitatea deosebită a acestor oameni. Poate că este vorba de alimentația tradițională, mai puțin sau deloc procesată, poate că este vorba despre stilul de viață activ sau poate că studiul va descoperi elemente surpriză care au un impact determinant asupra sănătății lor. Cert este că eperții din cadrul proiectului vor găsi răspunsul la întrebarea: ”De ce unii români trăiesc mai mult și mai bine?” și vor oferi și soluți aplicabile tuturor.

Ce putem face pentru a ne prelungi viața?

Raluca Prodan, genetician și expert în acest proiect, subliniază că prevenția și adoptarea unui stil de viață sănătos de la o vârstă tânără sunt cruciale. „Ar trebui să ne construim bătrânețea de la tinerețe”, a declarat ea în cadrul emisiunii ”Sfat de sănătate”. Aceasta înseamnă că, încă de la 35 de ani, este recomandat să ne facem analize genetice pentru a înțelege cum reacționează organismul nostru la diferite alimente și ce factori de risc avem în funcție de moștenirea noastră genetică.

Atunci când ne gândim la viitor, pregătirea pentru o bătrânețe cât mai lungă și sănătoasă devine esențială. Deși cercetările detaliate asupra factorilor care contribuie la longevitate sunt în desfășurare, există câțiva pași generali pe care îi putem urma pentru a ne crește șansele de a trăi mai mult și mai bine.

Este important să ne concentrăm pe dezvoltarea unor obiceiuri de viață care să favorizeze sănătatea pe termen lung. Aceasta include, în mod ideal, menținerea unui echilibru între activitățile zilnice, alimentație și starea mentală. Deși nu putem controla toate aspectele vieții, investiția timpului și a atenției în sănătatea noastră poate face o diferență semnificativă pe viitor.

Pe măsură ce noi date vor fi disponibile din cadrul proiectului „Harta Longevității în România,” vom putea să înțelegem mai bine ce putem face pentru a ne spori șansele de a îmbătrâni sănătos.

Longevitatea, o alegere conștientă

Proiectul „Harta Longevității în România” este mai mult decât o simplă cercetare; este un îndemn la schimbare. Pe măsură ce rezultatele finale vor fi prezentate în octombrie, la Academia Română, vom avea ocazia să înțelegem mai bine ce face diferența între o viață scurtă și una lungă și să aplicăm aceste descoperiri în viața de zi cu zi.

În final, longevitatea nu este doar un dar al geneticului, ci și rezultatul unor alegeri conștiente legate de stilul de viață. Alegerea de a mânca sănătos, de a rămâne activi fizic și mental și de a ne îngriji de sănătatea noastră înainte ca problemele să apară este esențială.