Gestionarea durerii după operația de menisc. Explicațiile Dr. Mihai Râșcu

Operația de menisc este una dintre cele mai frecvente intervenții ortopedice și, deși recuperarea este în general rapidă, gestionarea corectă a durerii post-operatorii este esențială pentru o vindecare optimă.

Durerea nu este un semn că ceva nu a mers bine, ci doar modul în care corpul îți semnalează că procesul de vindecare este în desfășurare. Cu toate acestea, există metode eficiente pentru a ține durerea sub control și pentru a te întoarce mai repede la o viață activă.

Primele zile după operație: echilibrul între odihnă și mișcare

În primele zile, este important să îți creezi un echilibru între odihnă și mișcare controlată. Aplicarea gheții, ridicarea piciorului și compresia cu un bandaj elastic sunt recomandări standard. De asemenea, respectarea schemei de analgezice prescrise de medic este esențială pentru prevenirea rigidității și a unei recuperări întârziate.

Recomandări

(P) Tratament pentru vitiligo cu imunoglobulina Y de tip aviar. Ce efecte are asupra organismului și…

(P) Sănătatea reproductivă – un demers de cuplu, nu doar o problemă individuală

Dr. Mihai Râșcu: “Poziția în care te așezi sau te întinzi este, de asemenea, importantă. Evită să ții genunchiul îndoit perioade îndelungate și schimbă-ți poziția frecvent. Mișcarea ușoară a gleznei în sus și în jos ajută la stimularea circulației și la prevenirea formării cheagurilor de sânge”.

Mișcarea – cel mai bun medicament

Deși tentația de a menaja genunchiul este mare, imobilizarea prelungită poate încetini vindecarea. Kinetoterapia începe rapid după operație, chiar mai devreme decât te-ai aștepta. Exercițiile simple, ghidate de un specialist, contribuie la stimularea circulației și la prevenirea atrofiei musculare. Un genunchi susținut de o musculatură puternică se recuperează mai rapid și cu mai puțină durere.

“La început, exercițiile sunt ușoare: mișcări controlate ale piciorului, ridicări blânde și contracții ale mușchilor coapsei. Pe măsură ce genunchiul își recapătă mobilitatea, exercițiile devin mai complexe, incluzând mersul asistat și întărirea musculară progresivă. Fiecare mișcare contează și te apropie de o recuperare completă.”, explică specialistul.

Controlul inflamației pentru o recuperare rapidă

Inflamația face parte din procesul normal de vindecare, dar trebuie gestionată corect. Pe lângă utilizarea gheții și ridicarea piciorului, alimentația joacă un rol important împotriva durerii. “Alimentele bogate în Omega-3 (somon, nuci, semințe de in), turmeric și ghimbir au proprietăți antiinflamatoare naturale și pot accelera recuperarea. Hidratarea este esențială pentru eliminarea toxinelor și menținerea elasticității țesuturilor. Este recomandat să eviți alimentele ultra-procesate și bogate în zahăr, deoarece acestea pot intensifica inflamația și încetini procesul de vindecare.”, adaugă Dr. Mihai Râșcu.

Durerile nocturne – cum le gestionezi?

Durerea nocturnă după operația de menisc poate interfera cu somnul, afectând procesul de recuperare. Îți recomand să dormi cu piciorul ușor ridicat și să folosești perne de sprijin. De asemenea, menținerea unei rutine regulate de somn și evitarea expunerii la ecrane înainte de culcare pot contribui la un somn mai odihnitor.

Dacă analgezicele îți provoacă disconfort gastric sau amețeli, discută cu medicul despre alternative. În plus, tehnicile de relaxare, precum respirația profundă, meditația sau muzica liniștitoare, pot ajuta la reducerea disconfortului nocturn.

Metode complementare pentru reducerea durerii

Pentru un confort suplimentar, poți apela la terapii alternative, precum electrostimularea, acupunctura sau terapia manuală. Dr. Mihai Râșcu: “Masajele ușoare, realizate de un specialist, pot stimula drenajul limfatic și pot reduce inflamația. Aceste metode pot fi integrate în programul de recuperare, însă trebuie discutate în prealabil cu medicul ortoped.”.

Când trebuie să consulți medicul?

Durerea este normală după operație, dar dacă aceasta devine tot mai intensă în loc să scadă, dacă observi roșeață accentuată, febră sau dificultate majoră în a mișca genunchiul, este important să consulți un specialist. De asemenea, dacă apare o umflare bruscă a gambei sau o senzație de arsură în picior, este necesară o evaluare medicală urgentă pentru a exclude riscul de tromboză venoasă profundă.

Fiecare pas mic contează 

Gestionarea durerii după operația de menisc nu înseamnă doar administrarea de analgezice și repaus, ci presupune o abordare activă a recuperării. Mișcarea controlată, gestionarea inflamației, un somn odihnitor și adoptarea unor metode complementare pot accelera vindecarea și îți pot permite să revii rapid la activitățile obișnuite.

Ai răbdare cu corpul tău, ascultă-l și oferă-i sprijinul de care are nevoie. Fiecare pas mic contează, iar în curând vei putea spune că durerea post-operatorie a fost doar o etapă trecătoare spre un genunchi mai sănătos și mai puternic.