Medicul neurochirurg Vlad Ciurea dezvăluie care sunt, de fapt, orele între care e indicat să stăm pe plajă

În timp ce mulți dintre noi se pregătesc să plece în vacanță pentru a se bucura de mare, soare și aer liber, medicul neurolog dr. Vlad Ciurea atrage atenția asupra riscurilor asociate expunerii necontrolate la soare și a temperaturilor ridicate.

Prof. dr. Vlad Ciurea, despre efectele negative ale expunerii la soare

Prof. dr. Vlad Ciurea, neurochirurg de la Spitalul Sanador din București, explică cum radiațiile solare pot afecta în mod semnificativ buna funcționare a creierului uman. Acest lucru se întâmplă în contextul în care stratul de ozon a fost afectat de activitățile umane.

„Numărul crescut al cazurilor de cancer de piele și efectele negative asupra sănătății neurologice sunt doar câteva din consecințele expunerii excesive la soare”, avertizează specialistul.

Dorința de a sta ore întregi la soare poate duce la suprasolicitarea creierului în încercarea sa de a menține echilibrul termic al organismului.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

„Creierul intră într-un proces de suprasolicitare, determinând o stare de oboseală și disconfort similară cu cea resimțită după eforturi fizice intense sau intelectuale”, explică prof. dr. Vlad Ciurea.

Este esențial să se evite expunerea prelungită la soare. Mai ales în timpul orelor de vârf, între 12:00 și 14:00, când radiațiile solare sunt cele mai puternice și riscul de supraîncălzire a organismului este maxim.

Recomandări pentru o vacanță sigură, potrivit Dr. Vlad Ciurea

În ciuda acestor avertismente, medicii nu descurajează vacanțele la mare, ci doar îndeamnă la o abordare mai prudentă și conștientă.

„Este foarte bine să ne bucurăm de mare și de soare, dar este important să ne protejăm. Recomand să ne plimbăm pe plajă în orele dimineții sau după-amiaza târziu, când intensitatea razelor solare este mai redusă”, sugerează prof. dr. Vlad Ciurea.

Acesta adaugă că mișcarea în aer liber și beneficiile talasoterapiei, oferite de valurile mării, pot fi extrem de benefice pentru sănătatea creierului și a întregului organism.

Este crucial să ne protejăm copiii și să evităm expunerea lor prelungită la soare în timpul orelor prânzului.

„Insolația poate avea consecințe serioase, inclusiv microhemoragii în creier, din cauza expunerii prelungite la temperaturi înalte și la soare intens”, avertizează dr. Armand Frăsineanu, medic neurolog la Spitalul Colentina din București.

De asemenea, deshidratarea poate duce la hipotensiune intracerebrală și alte complicații serioase, subliniază specialistul.

Hidratarea corectă, cheia sănătății

Prof. dr. Vlad Ciurea subliniază importanța hidratării corespunzătoare, în special în condiții de temperaturi ridicate și expunere la soare.

„Este crucial să bem apă suficientă, dar nu doar apă. Apa trebuie să conțină minerale esențiale, cum ar fi magneziul, care este vital pentru funcționarea celulelor nervoase și protecția generală a organismului”, explică specialistul.

Medicul recomandă consumul de apă îmbogățită cu magneziu pentru a preveni oboseala, nervozitatea și alte simptome asociate deficienței de magneziu.

Nutriția adecvată pentru creier

Pentru a funcționa optim, creierul are nevoie de o alimentație sănătoasă, bogată în vitamine și minerale esențiale.

„Fructele și legumele sunt surse excelente de vitamine precum A, C și E, care nu doar că ajută la funcționarea corectă a creierului, dar și la prevenirea unor boli degenerative precum Alzheimerul„, indică prof. dr. Vlad Ciurea. Acesta subliniază că evitarea alimentelor procesate și a zaharurilor adăugate este esențială pentru menținerea sănătății creierului.

Mare atenție la săriturile în apă!

Săriturile în apă de la înălțimi mari pot fi extrem de periculoase pentru sănătatea creierului și a coloanei vertebrale cervicale.

„Impactul dintre cap și apă poate duce la vibrații puternice ale creierului și, în cazuri extreme, la leziuni grave ale coloanei cervicale”, avertizează prof. dr. Vlad Ciurea. El recomandă evitarea săriturilor în apă pentru absolut toată lumea, cu excepția sportivilor bine pregătiți, pentru a minimiza riscurile de accidentare.

Prevenirea insolației și a altor complicații

Dr. Armand Frăsineanu, medic neurolog, atrage atenția asupra insolației și a deshidratării. Acestea pot avea consecințe grave asupra sănătății creierului.

„Deshidratarea poate duce la hipotensiune intracerebrală și alte complicații, iar insolația poate provoca microhemoragii în creier”, explică specialistul.

Este esențial să se evite expunerea prelungită la soare și să se asigure o hidratare adecvată în timpul activităților în aer liber.

Sursă foto – Facebook