Migrenele menstruale: ce sunt și cum le putem preveni?

Majoritatea femeilor se tem de acea perioadă delicată a lunii. De ce? Din cauza nenumăratelor probleme pe care sunt nevoite să le îndure: de la indispoziție și crampe abdominale până la amețeli, dureri lombare, sângerări abundente sau chiar… migrene menstruale. Despre cele din urmă vom vorbi astăzi.

Iată ce trebuie să știi despre migrenele menstruale: ce sunt, când apar, cum le putem preveni.

Migrenele menstruale: cum se manifestă

Migrenele menstruale încep înaintea sau în timpul menstruației la femei. Simptomele obișnuite includ:

Recomandări

Cu câți ani ne putem prelungi viața dacă mergem pe jos o oră pe zi. Studiile…

Secretele cercetătorilor în longevitate, pentru a trăi mult și sănătos. Ce nu ne spun, de fapt

• durerea de cap surdă sau pulsatorie
• sensibilitatea la lumină puternică
• greață
• vărsături
• oboseală
• senzație de căldură puternică (transpirație) sau de frig (frisoane)
• scalp sensibil
• pierderea poftei de mâncare
• culoare palidă a pielii
• diaree sau febră (rar)

Ele mai pot apărea și în perioada de ovulație, atunci când nivelul de estrogen și alți hormoni este ridicat.

Citește și: De ce apar durerile la menstruație și ce suplimente pot fi de ajutor

Ce declanșează migrenele hormonale la femei

Anticoncepționalele (mai ales cele care conțin doze mari de estrogen) și terapia de substituție hormonală din timpul menopauzei pot declanșa migrene la unele femei.

Potrivit specialiștilor, frecvența reacțiilor adverse poate scădea în cazul femeilor ce utilizează pilule contraceptive cu conținut redus de estrogen sau poate dispărea complet în cazul administrării de contraceptive care conțin progesteron.

Cum pot fi prevenite sau tratate migrenele hormonale

Prevenția sau reducerea efectelor durerilor de cap hormonale este posibilă nu doar prin intermediul mijloacelor obișnuite (analgezice, exerciții de relaxare, aplicare de gheață pe zona dureroasă), ci și prin trucuri precum:

• eliminarea carbohidraților simpli
• eliminarea produselor zaharoase
• eliminarea alimentelor procesate
• somn
• exerciții
• hidratare

Acestea nu doar că sprijină echilibrarea hormonilor, dar te ajută să ai și un metabolism sănătos.

Citește și: Schimbările în timpul menstruaţiei – VIDEO by CSID

Concluzie

O migrenă menstruală este mai mult decât o durere apăsătoare de cap. Nu numai că ea poate deveni chiar severă, dar multe femei au raportat faptul că migrena din timpul menstrei este cu mult mai enervantă și mai greu de gestionat.

Dacă și tu întâmpini astfel de neplăceri în timpului perioadei menstruale, discută cu medicul despre simptomele pe care le ai. Există măsuri preventive, așa cum au fost sugerate mai sus, dar și opțiuni de tratament. O migrenă menstruală poate fi ceva cu care va trebui „să trăiești” în fiecare lună, așa că cea mai indicată este prevenția.

Surse: Web Md, Cleveland Clinic, Everyday Health