„Moartea lichidă”: Avertismentul unui chirurg cardiac despre alimentele și băuturile care ne pun inima în pericol

Un chirurg cardiac renumit, dr. Jeremy London, a stârnit un val de discuții online după ce a dezvăluit cele patru alimente și băuturi comune care pot avea efecte devastatoare asupra sănătății inimii: fast-food-ul, băuturile răcoritoare, produsele lactate și alcoolul.

Dr. London explică faptul că aceste produse nu doar că lipsesc de valoare nutritivă, ci conțin și substanțe care contribuie la inflamații, creșterea colesterolului rău și rezistența la insulină, toate acestea fiind factori majori ai bolilor cardiovasculare.

Fast-food-ul: Inamicul colesterolului

Produsele de tip fast-food, atrage atenția specialistul, sunt bogate în grăsimi trans și sodiu în exces. Aceste ingrediente nu doar că duc la acumularea grăsimilor pe pereții arterelor, ci creează și un dezechilibru general asupra sănătății cardiovasculare.

Recomandări

Durere ascuțită sub coaste, în partea stângă: ce problemă de sănătate ascunde

Ingredientul folosit de gospodine la mâncare, care poate da probleme grave de sănătate

„Oricât de tentante ar fi, trebuie să înțelegem că plăcerea momentului poate avea consecințe pe termen lung,” avertizează medicul.

Băuturile răcoritoare: „Moartea lichidă”

Într-un avertisment tranșant, dr. London numește sucurile obișnuite „moarte lichidă”. Aceste băuturi sunt încărcate cu zaharuri rafinate, care promovează inflamația cronică și rezistența la insulină, crescând astfel riscul de boli cardiovasculare. Pentru o hidratare optimă, medicul recomandă apa simplă, ceaiurile din plante sau apa minerală cu arome naturale.

Produsele lactate

Deși laptele este un aliment de bază pentru mulți, dr. London atrage atenția asupra obiceiului nociv de a consuma aceste produse la vârsta adultă. Produsele lactate, mai ales cele integrale, sunt bogate în grăsimi saturate, care cresc nivelul de colesterol LDL („rău”), un factor major al bolilor cardiovasculare.

Alcoolul: Un pericol pentru întregul corp

„Alcoolul este toxic pentru fiecare celulă din corpul nostru,” avertizează chirurgul cardiac. Chiar și consumul moderat poate afecta grav ficatul, poate crește colesterolul și solicită suplimentar sistemul cardiovascular.

Soluții pentru un stil de viață sănătos

Dr. London recomandă o dietă bogată în alimente integrale, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale, care sprijină sănătatea inimii. Hidratarea corectă, exercițiile regulate și reducerea consumului de alimente procesate sunt esențiale pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Sursă – https://www.today.com/health/diet-fitness/6-things-heart-surgeon-avoids-rcna174287

Sursă foto – prathanchorruangsak / Envato