Nu bei suficientă apă? Uite la ce riscuri te expui, potrivit Claudiei Benea, specialist în hidratare! Legătura neștiută dintre hidratare și colesterolul mărit

Un gest aparent minor, dar des întâlnit, consumul insuficient de apă zilnic, poate avea consecințe grave asupra sănătății, printre care și creșterea nivelului de colesterol. Deși acest aspect este adesea asociat cu alimentația, specialiștii avertizează că deshidratarea cronică joacă un rol semnificativ în dezechilibrele organismului și apariția problemelor cardiovasculare.

Cum afectează deshidratarea nivelul de colesterol?

„Foarte mulți oameni sunt deshidratați fără să-și dea seama,” afirmă Claudia Benea, specialist în hidratare. Atunci când organismul nu primește suficientă apă, acesta activează mecanisme de protecție pentru a conserva resursele disponibile. Unul dintre aceste mecanisme este producția crescută de colesterol.

„Colesterolul are rolul de a proteja celulele prin reducerea pierderilor de apă la nivelul membranelor. De aceea, în lipsa unei hidratări corespunzătoare, organismul fabrică mai mult colesterol pentru a contracara efectele deshidratării,” mai explică aceasta.

Impactul deshidratării asupra organelor vitale

Pe lângă influența asupra nivelului de colesterol, deshidratarea afectează majoritatea funcțiilor vitale. Ficatul și rinichii, principalele organe responsabile de detoxifierea organismului, sunt grav afectate atunci când nivelul de apă este insuficient.

„Rinichii nu mai pot elimina eficient deșeurile metabolice, ceea ce duce la acumularea de toxine în organism. Aceste toxine circulă prin sânge și pot afecta grav toate organele,” adaugă specialistul.

Mai mult, deshidratarea cronică poate declanșa migrene și contribui la instalarea unor boli degenerative, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare sau problemele metabolice, care sunt dificil de tratat pe termen lung.

Recomandări

Băutura pe care să o consumi când te trezești pentru a reduce riscul de demență

Ce riscuri implică operația de micșorare a stomacului. Chirurgul Mircea Beuran: „Stomacul e un organ plastic,…

Cum ne asigurăm că suntem bine hidratați?

Consumul zilnic recomandat este de 1,5-2 litri de apă, iar această cantitate trebuie ajustată în funcție de nivelul de activitate fizică și condițiile de mediu. Semnele deshidratării includ uscăciunea gurii, urina închisă la culoare, senzația de oboseală sau durerile de cap.

Este important de reținut că băuturile precum cafeaua și alcoolul nu doar că nu hidratează, ci contribuie la eliminarea apei din organism, agravând deshidratarea.

Menținerea unui nivel optim de hidratare este esențială pentru sănătatea generală. Prin adoptarea acestui obicei banal – consumul regulat de apă – putem reduce riscul de a dezvolta niveluri crescute de colesterol și alte afecțiuni grave. Hidratarea corectă este un pas simplu, dar eficient, pentru un organism sănătos și echilibrat.

Sursă foto – YuriArcursPeopleimages / Envato