Oxidul nitric, un mesager chimic esențial pentru sănătate! Ce este și cum ajută organismul

Oxidul nitric este o moleculă simplă, dar cu un rol extrem de important în organismul uman. Descoperirea sa a revoluționat domeniul medical, iar cercetările continuă să dezvăluie noi aspecte ale funcțiilor sale.

Ce este oxidul nitric?

Oxidul nitric este un gaz produs în mod natural în organism, cu un rol esențial în numeroase procese fiziologice. El acționează ca un vasodilatator, relaxând musculatura netedă a vaselor de sânge și îmbunătățind astfel circulația.

Beneficii ale oxidului nitric

Sănătatea cardiovasculară:

• Reduce tensiunea arterială.
• Îmbunătățește circulația sângelui.
• Protejează împotriva aterosclerozei.
• Reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Recomandări

Cu câți ani ne putem prelungi viața dacă mergem pe jos o oră pe zi. Studiile…

Secretele cercetătorilor în longevitate, pentru a trăi mult și sănătos. Ce nu ne spun, de fapt

Performanță fizică:

• Crește fluxul de sânge către mușchi, îmbunătățind performanța fizică.
• Accelerează recuperarea după efort.

Funcția erectilă:

• Relaxează mușchii netezi ai penisului, facilitând erecția.

Sistemul imunitar:

• Ajută la combaterea infecțiilor.

Sănătatea creierului:

• Îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive.
• Protejează neuronii.

Cum se produce oxidul nitric în organism?

Corpul nostru produce în mod natural oxid nitric dintr-un aminoacid numit L-arginină. Acest proces este catalizat de o enzimă numită sintaza de oxid nitric (NOS).

Moduri de a crește nivelul de oxid nitric

Alimente bogate în L-arginină:

• Nuci
• Semințe
• Carne roșie
• Pește
• Produse lactate
• Leguminoase

Suplimente alimentare:

• L-arginină
• L-citrulină (precursor al L-argininei)

Exerciții fizice: Activitatea fizică stimulează producția de oxid nitric.

Reducerea stresului: Stresul cronic poate inhiba producția de oxid nitric.

Renunțarea la fumat: Fumatul reduce nivelul de oxid nitric.

Precauții și efecte adverse

Dozele mari de L-arginină pot provoca:

• Probleme digestive
• Dureri de cap
• Reacții alergice
• Interacțiuni medicamentoase: Suplimentele cu oxid nitric pot interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele
• Afecțiuni medicale: Persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială necontrolată sau bolile de rinichi, ar trebui să evite suplimentele cu oxid nitric fără aviz medical.

IMPORTANT

Oxidul nitric este o moleculă esențială pentru sănătate, dar suplimentarea cu L-arginină sau alte substanțe care cresc nivelul de oxid nitric ar trebui făcută sub supraveghere medicală. O dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate și un stil de viață sănătos sunt cele mai bune modalități de a menține un nivel optim de oxid nitric în organism.

Sursă foto: Shutterstock.