Perimenopauza: 5 mituri despre tranziția femeilor și realitatea din spatele lor

Potrivit medicului ginecolog Jila Senemar, majoritatea femeilor încep să experimenteze simptomele perimenopauzei după vârsta de 37 de ani sau pe măsură ce se apropie de 40 de ani. Totuși, din cauza faptului că au încă menstruatii regulate, adesea preocupările lor sunt ignorate, chiar și de către medici.

5 mituri despre perimenopauză în care să nu mai crezi

Perimenopauza este una dintre cele mai puțin înțelese și, totodată, cele mai impactante tranziții din viața unei femei. De multe ori, simptomele sunt minimalizate sau ignorate, chiar și de către medici, lăsând femeile să se confrunte cu frustrare și suferință inutilă. Iată 5 mituri frecvente despre perimenopauză și adevărul din spatele lor:

Mitul 1: Perimenopauza începe doar când ciclurile menstruale devin neregulate.

Recomandări

Congelare embrioni versus ovocite – avantaje și dezavantaje

Elixirul tinereții din bucătăria ta! Ingredientul banal care te ajută să încetinești îmbătrânirea, potrivit Lidiei Fecioru

Realitate: Fluctuațiile hormonale pot începe mult înainte ca menstruația să devină imprevizibilă. De fapt, schimbările hormonale pot apărea între 35-38 de ani, chiar dacă ciclurile sunt încă regulate. Simptome precum schimbările de dispoziție, anxietatea, oboseala și „ceata mentală” sunt adesea primele semne.

Mitul 2: Bufeurile sunt primul și singurul semn al perimenopauzei.

Realitate: Deși bufeurile și transpiratiile nocturne sunt simptome comune, multe femei nu le experimentează deloc. Alte semne includ schimbări de dispoziție, iritabilitate, oboseală inexplicabilă, insomnie și modificări ale libidoului.

Mitul 3: Perimenopauza durează doar câțiva ani.

Realitate: Perimenopauza poate dura între 4 și 10 ani. Schimbările hormonale sunt imprevizibile și simptomele pot varia în intensitate sau pot apărea și dispărea pe parcursul acelei perioade.

Mitul 4: Simptomele perimenopauzei sunt „doar în capul tău”.

Realitate: Fluctuațiile hormonale influențează chimia creierului, afectând neurotransmițătorii care reglează starea de bine, ceea ce duce la simptome precum anxietate, depresie și dificultăți de concentrare.

Mitul 5: Nu poți face nimic, trebuie doar să treci prin asta.

Realitate: Managementul activ al simptomelor poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Urmărirea simptomelor, o dietă echilibrată, exerciții fizice, gestionarea stresului și terapia hormonală sunt strategii eficiente care pot ajuta la reducerea simptomelor.

Recunoașterea timpurie a simptomelor și îngrijirea proactivă sunt esențiale pentru a face față acestei tranziții, asigurând o viață de calitate și echilibrată.

FOTO: Shutterstock