Profesorul Vlad Ciurea explică de ce este periculos să mâncăm târziu

Profesorul Vlad Ciurea, unul dintre cei mai apreciați neurochirurgi din România, atrage atenția asupra unui obicei nesănătos practicat de mulți: consumul de alimente la ore târzii, înainte de somn. Acesta explică faptul că o cină grea poate suprasolicita organismul și poate limita circulația sângelui către creier, afectând astfel funcțiile cognitive.

Cum să ai o cină sănătoasă?

„Să nu te culci seara cu stomacul prea încărcat”, avertizează specialistul. Atunci când mâncăm mult seara, fluxul sangvin este direcționat către procesul de digestie, iar creierul și inima primesc mai puține resurse. În acest context, corpul intră într-o stare de letargie, similară cu cea a unui șarpe boa după ce înghite o pradă mare, explică profesorul. Această stare afectează concentrarea, memoria și calitatea somnului.

Vlad Ciurea vine cu sfaturi prețioase

Pentru a evita efectele negative ale meselor târzii, profesorul Ciurea recomandă consumul unor preparate ușoare, precum salate sau pește, și respectarea unui program alimentar echilibrat. Cina nu ar trebui să fie luată mai târziu de ora 19:30.

Recomandări

Poftele alimentare în funcție de deficit: Ce îți spune corpul despre sănătatea ta

De ce sunt importante asigurările private de sănătate și ce investigații sunt acoperite pentru pacienții oncologici

„Ideal este să urmăm exemplul grecilor, care au o dietă mediteraneană bazată pe alimente sănătoase. Aceasta contribuie la o viață veselă, sănătoasă și longevivă”, subliniază medicul. Studiile arată că acest stil alimentar poate avea beneficii semnificative asupra sănătății generale, inclusiv asupra funcțiilor cognitive.

Pe lângă alimentație, Vlad Ciurea a abordat și importanța unei vieți echilibrate din punct de vedere emoțional și social. Într-un podcast recent, el a discutat despre legătura dintre relațiile intime și sănătatea creierului. Potrivit specialistului, o viață sexuală activă joacă un rol esențial în menținerea funcțiilor cognitive, având un impact pozitiv asupra stării de bine și longevității.