Home • Health • Sănătate • Scapă de factorul care te ucide zilnic

Scapă de factorul care te ucide zilnic

Publicat: 26-11-2015, 00:00

Nu este un secret faptul că stresul are un efect negativ asupra organismului şi că poate creşte riscul de boli cardiace, conduce la îmbolnăvirea organelor şi la apariţia problemelor psihice.

Din cauza stresului, întregul organism uman se poate destabiliza, iar dacă la început apar stări de nervozitate, agitaţie, depresie, acumulare de kilograme, în timp se pot declanşa boli grave.

Stresul pe termen lung slăbeşte capacitatea sistemului imunitar şi îl lasă vulnerabil în faţa infecţiilor, mai mult specialiştii sunt de părere că poate declanşa cancerul.

Capacitatea omului de a se adapta la stres este determinată de existenţa unor resurse intelectuale, emoţionale şi chiar fizice. De multe ori, puterea de a rezista în faţa factorilor stresanţi este determinată de autoevaluarea propriilor resurse. Iată cum putem lupta cu acest inamic tot mai activ în viaţa noastră.

Întăreşte-ţi sistemul nervos

Complexul de Vitamine B este recunoscut pentru efectele terapeutice pe care le are asupra sistemului nervos. Pentru prevenirea demenţei şi a maladiei Alzheimer este indicat consumul de acid folic, iar vitamina B6 are un rol puternic în prevenirea anxietăţii.

Din când în când, administrarea unui complex de B-uri poate să facă minuni asupra sistemului nostru nervos.

Păstrează-ţi liniştea

Echilibrul interior este determinat de liniştea pe care fiecare om reuşeşte să o păstreze. Un om care lucrează de mult timp într-un mediu agitat sau are un partener stresant se poate destabiliza.

Este important să eliminăm factorii care ne aduc nelinişte şi să încercăm să păstrăm o stare de bine. Aşa că dacă mediul în care lucrezi este unul stresant, identifică cauza şi vezi cum poţi lucra asupra ei. Să stăm departe de oamenii care se plâng mereu şi îşi îndreaptă atenţia mai mult spre lucruri negative decât spre soluţii.

În timpul liber putem merge în locuri care ne încarcă cu energie pozitivă, să ascultăm muzica preferată, să citim cărţile dorite. De asemenea, sportul are un rol important pentru a ne menţine moralul ridicat, deoarece mişcarea eliberează endorfine.

Totul are o rezolvare

Fie că ne confruntăm cu o situaţie financiară precară, fie că avem probleme la locul de muncă sau cu familia, fie că ne confruntăm cu o boală nu trebuie să ne pierdem încrederea şi speranţa. Anumite situaţii pot fi evitate sau se pot ţine în frâu, cât timp reuşim să ne detaşăm şi să înţelegem că totul este trecător şi totul are o rezolvare.

(Sursa: ONE.ro)