Ți-e sete mereu? S-ar putea să ai prea mult zahăr în sânge. 15 semne că glicemia e ridicată

Când nivelul de zahăr din sânge este foarte mare, corpul îți dă câteva semnale. Deşi nu par grave, acestea trebuie luate în seamă!

Glicemia crescută duce în timp la diabet, dar și alte afecţiuni asociate acestei maladii, precum bolile cardiovasculare, cele oftalmologice, leziunile picioarelor, accident vascular cerebral, infecţii şi probleme dermatologice.

Nivelul zahărului din sânge poate fi controlat dacă este atent monitorizat, mănânci sănătos şi ai un stil de viaţă activ.

Recomandări

Dieta care întoarce diabetul din drum. Ce să mănânci dacă ai prediabet

Cum să mănânci cartofi fără să crească glicemia. Trucul simplu și eficient la care nimeni nu…

Există câteva semnale pe care corpul tău ţi le dă atunci când nivelul de zahăr din sânge o ia razna. Nu le ignora! Iar dacă persistă pe termen lung, mergi la medic pentru recomandări și tratament precoce, ca să eviti apariţia unor boli grave.

Ce avertismente îți dă corpul când sângele e inundat cu zahăr

• Vedere în ceaţă
• Urinare frecventă (chiar şi în timpul nopţii)
• Impotenţă
• Picioare amorțite, furnicături, slăbiciune
• Dificultăţi de concentrare
• Gură uscată
• Infecţii recurente
• Tăieturi şi răni care se vindecă greu
• Senzaţie de sete permanent
• Probleme digestive (gaze intestinale, crampe abdominale, diaree sau constipație)
• Piele uscată
• Prurit (mâncărimi ale pielii)
• Creşterea în greutate
• Foamea excesivă
• Oboseala constantă

Acestea simptome pot masca fie un nivel crescut al glicemiei, fie stresul, stilul de viaţă sedentar, răcelile sau alte probleme de sănătate. Dacă te confrunţi cu ele pe termen lung, nu ezita să mergi la medic pentru a afla cauza exactă.

Ce să mănânci și ce să eviți ca să ții glicemia în limitele normale

Cele mai indicate alimente pentru menţinerea glicemiei sunt: ouăle, humusul, broccoli, ceapa, nucile, cireşele, iaurtul, carnea de curcan, fasolea, merele, morcovii, sucul de ananas sau de roşii, portocalele, grepfrutul, bananele (nu cele foarte coapte) şi lintea.

Alimentele care trebuie consumate cu moderaţie, deoarece au un indice glicemic ridicat, sunt orezul, mierea, pastele, cartofii şi brânza, iar printre alimentele care trebuie evitate se numără pâinea albă și produsele de patiserie.

Citește și: Cum să mănânci cartofi fără să crească glicemia. Trucul simplu și eficient la care nimeni nu s-a gândit