Singura băutură alcoolică bună pentru tensiune. După câte pahare începe să-ți facă rău

În cazul tensiunii arteriale, este important să fim foarte atenți la consumul de băuturi alcoolice, deoarece alcoolul poate avea efecte diferite în funcție de cantitatea consumată și de condițiile de sănătate ale fiecărei persoane.

Care este băutura alcoolică „bună” pentru tensiune?

În general, vinul roșu este adesea considerat o alegere mai „bună” în contextul tensiunii arteriale, datorită conținutului său de polifenoli (în special resveratrol), care au efecte antioxidante și pot ajuta la relaxarea vaselor de sânge. Studii au sugerat că un consum moderat de vin roșu poate avea efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, cum ar fi îmbunătățirea circulației sanguine și reducerea riscului de boli de inimă.

Totuși, este important să subliniem că aceste beneficii sunt asociate cu consumul moderat. Alcoolul, chiar și în cantități mici, poate avea efecte diferite asupra fiecărei persoane, iar pentru cei cu tensiune arterială crescută, riscurile pot depăși beneficiile.

Recomandări

Obiceiuri din copilărie care pot duce la demență

Alimentul care reduce cancerul, dar pe care l-ai consumat greșit până acum

„Deși alcoolul, în general, nu este recomandat pentru sănătatea noastră, există anumite dovezi care sugerează că vinul roșu, consumat cu moderație, poate aduce câteva beneficii specifice datorită conținutului său de polifenoli, în special resveratrolul. Acesta ajută la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea riscului bolilor de inimă si scade colesterolul”, a spus prof. Tim Spector.

Efectele vinului roșu asupra tensiunii arteriale

Consum moderat

Studiile arată că un consum moderat de vin roșu (aproape o porție pe zi pentru femei și două pentru bărbați) ar putea ajuta la menținerea unui nivel sănătos al tensiunii arteriale datorită polifenolilor.

• 1 porție de vin = aproximativ 150 ml (un pahar mic de vin).

Efecte pozitive pe termen lung

Resveratrolul din vinul roșu poate ajuta la reducerea inflamației și la protejarea vaselor de sânge, iar consumul moderat ar putea ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale echilibrate.

Când începe alcoolul să îți facă rău?

Alcoolul, chiar și consumat în cantități moderate, poate avea efecte negative asupra tensiunii arteriale, mai ales atunci când este consumat în exces sau pe termen lung. Iată cum se poate modifica tensiunea în funcție de cantitatea de alcool:

Consumul moderat:

• • Poate avea efecte benefice pentru sănătatea cardiovasculară în cazul unei persoane care nu are probleme serioase cu tensiunea arterială.
  • 1-2 pahare de vin pe zi (aproximativ 150 ml fiecare) ar putea fi un consum considerat moderat pentru majoritatea adulților.

Consumul excesiv:

• • Dacă depășești 3-4 băuturi pe zi, alcoolul poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Consumul regulat de cantități mari de alcool poate afecta negativ tensiunea arterială, iar efectele pot deveni evidente chiar și după câteva zile de consum excesiv.
  • De asemenea, consumul de alcool în cantități mari poate interfera cu medicamentele pentru tensiune arterială și poate afecta negativ sănătatea cardiovasculară.

Efecte pe termen lung:

• • Consumul cronic de alcool poate duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale, punând persoanele expuse la risc de hipertensiune severă și alte complicații cardiovasculare.

Sursă foto: Shutterstock.