Te gândești să renunți la alcool? Iată ce se va întâmpla în corpul tău

Renunțarea la alcool, în special pentru cei dependenți, implică un proces complex de recuperare. Deși experiențele pot varia, există câteva etape generale prin care trece organismul în timpul tranziției.

Impactul imediat asupra corpului

Primele ore (2-12 ore): Simptomele de sevraj încep să apară, inclusiv tremurături ale mâinilor, greață, transpirație excesivă, anxietate și neliniște.

24-48 de ore: Sevrajul continuă cu o poftă intensă de alcool, lipsă de energie și depresie. Somnul poate fi, de asemenea, perturbat.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

48-72 de ore: Aceasta este perioada cea mai critică pentru sevraj, cu riscul crescut de convulsii, ritm cardiac accelerat și hipertensiune arterială.

3-7 zile: Simptomele de sevraj încep să scadă, iar majoritatea persoanelor se simt mai bine. În cazuri severe, poate apărea delirium tremens, o urgență medicală caracterizată prin confuzie și transpirație abundentă.

Efectele renunțării la alcool pe termen mediu și lung

Săptămâna 1: Somnul începe să se îmbunătățească, deși pentru unii poate dura mai mult de o lună pentru a reveni la normal.

Săptămâna 2: Detoxifierea organismului se finalizează, iar persoana poate observa o pierdere în greutate datorită eliminării caloriilor din alcool.

Săptămânile 3-4: Tensiunea arterială scade la valori normale, iar pielea începe să arate mai sănătoasă.

Luna 1: Nivelul general de energie crește, iar starea de sănătate se îmbunătățește.

Luna 3: Organismul prezintă o revitalizare semnificativă, iar funcțiile ficatului se îmbunătățesc considerabil.

Un an: Majoritatea simptomelor de sevraj dispar complet, iar beneficiile unui stil de viață fără alcool devin evidente.

Beneficiile renunțării la alcool pentru o lună

Revitalizarea ficatului: Ficatul are capacitatea de a se regenera. Renunțarea la alcool permite ficatului să se concentreze pe alte funcții vitale, cum ar fi metabolizarea grăsimilor și a toxinelor.

Reducerea riscului de boli de inimă: Fără alcool, riscul de acumulare a colesterolului rău și de blocaj arterial scade, protejând inima.

Reducerea riscului de cancer: Consumatorii de alcool au un risc crescut de a dezvolta diverse tipuri de cancer. Renunțarea la alcool reduce acest risc semnificativ.

Pierderea în greutate: Alcoolul conține multe calorii. Eliminarea acestuia din dietă poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea compoziției corporale.

Îmbunătățirea memoriei: Consumul excesiv de alcool poate afecta memoria și concentrarea. Renunțarea la alcool poate îmbunătăți aceste funcții cognitive.

Îmbunătățirea somnului: Deși unii cred că alcoolul îi ajută să doarmă, acesta poate, de fapt, să perturbe somnul. Renunțarea la alcool poate duce la un somn mai odihnitor și mai profund.

Renunțarea la alcool poate fi un proces dificil, dar beneficiile pe termen lung pentru sănătatea fizică și mentală sunt semnificative. Indiferent de dificultățile inițiale, rezultatele pozitive devin evidente în timp, îmbunătățind considerabil calitatea vieții.

Sursă foto: Shutterstock

CITEȘTE ȘI: Ai băut „doar un pahar de vin” și te gândești să pleci cu mașina? Află mai întâi în cât timp iese alcoolul din sânge și cum poate fi eliminat mai ușor