Testul de 5 minute care indică dacă ești predispus la demență sau nu

Cercetătorii estimează că până la 45% dintre factorii de risc pentru demență sunt „potențial modificabili.” Stilul de viață joacă un rol esențial, iar obiceiuri precum fumatul, neglijarea tensiunii arteriale ridicate sau lipsa exercițiilor fizice pot crește riscul de a dezvolta Alzheimer. Însă cum poți ști cât de bine îți protejezi sănătatea creierului?

Brain Care Score: O metodă rapidă pentru evaluarea sănătății creierului

Massachusetts General Hospital, prin Centrul McCance pentru sănătatea creierului, a creat un test online care îți oferă un „Brain Care Score” – un scor ce reflectă sănătatea fizică, mentală și emoțională. Testul, care durează doar cinci minute, evaluează factori precum dieta, tensiunea arterială și obiceiurile de viață.

Conform unui studiu publicat în Frontiers of Psychiatry, o îmbunătățire de cinci puncte în cadrul Brain Care Score a fost asociată cu o reducere de 27% a probabilității de a dezvolta demență. Mai mult, un studiu ulterior, publicat în Nature, a demonstrat că persoanele cu un scor mai ridicat sunt mai puțin susceptibile să dezvolte afecțiuni precum accident vascular cerebral sau demență, chiar și în cazul predispoziției genetice.

Recomandări

Cel mai bun moment al zilei în care să iei pastilele pentru tensiune

Rezistenţa la insulină şi nutriţia optimă: alimente benefice, alimente de evitat

Centrul McCance subliniază că prevenția în ceea ce privește sănătatea creierului a fost neglijată în comparație cu prevenția pentru bolile cardiace sau cancer, deși sănătatea inimii și a creierului sunt strâns legate. Factorii evaluați în test – precum tensiunea arterială, statusul de fumător și dieta – sunt similari cu cei utilizați în testele de sănătate cardiovasculară.

Testul este disponibil online

Testul este disponibil online și oferă posibilitatea de a descărca și imprima rezultatul pentru a-l discuta cu medicul. Un specialist poate oferi recomandări personalizate pentru a îmbunătăți scorul și sănătatea creierului.

Centrul McCance pune la dispoziție și o listă de strategii adaptate factorilor de risc, menționând că aproape nimeni nu obține un scor perfect. Chiar și mici schimbări, precum adoptarea unei diete echilibrate, creșterea activității fizice sau renunțarea la fumat, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății creierului.

Sursă – https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/five-minute-dementia-risk-test_uk_67459813e4b0afc053137056

Sursă foto – Image-Source / Envato