Uleiul de semințe de dovleac: 5 potențiale beneficii pentru sănătate

Uleiul de semințe de dovleac este un produs din ce în ce mai popular în lumea sănătății și a nutriției. Acest ulei este extras din semințele de dovleac și este bogat în nutrienți și compuși benefici pentru sănătate. Mai jos puteți vedea cinci dintre cele mai importante beneficii ale uleiului de semințe de dovleac.

1. Reduce inflamația

Uleiul de semințe de dovleac conține o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3 și omega-6, care pot ajuta la reducerea inflamației din organism. Acești acizi grași esențiali ajută la producerea de eicosanoizi, compuși care reglează inflamația și ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

2. Îmbunătățește sănătatea prostatei

Utilizarea acestui ulei a fost asociată cu îmbunătățirea sănătății prostatei. Acesta conține o substanță numită beta-sitosterol, care ajută la reducerea dimensiunii prostatei și la îmbunătățirea fluxului urinar la bărbați. În plus, acesta poate ajuta și la reducerea simptomelor asociate cu prostata mărită.

Recomandări

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Reducerea riscului de demență: Cum consumul zilnic al acestei gustări și respectarea a două reguli esențiale…

3. Îmbunătățește sănătatea pielii

Uleiul de semințe de dovleac este bogat în vitamina E, un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor pielii împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. În plus, vitamina E ajută la menținerea hidratării pielii și la îmbunătățirea elasticității acesteia, reducând astfel semnele de îmbătrânire.

4. Susține sănătatea inimii

Acizii grași omega-3 și omega-6 din uleiul de semințe de dovleac au fost asociați cu reducerea riscului de boli cardiovasculare. Acești acizi grași esențiali ajută la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) și la creșterea nivelului de colesterol bun (HDL) din sânge, ceea ce reduce riscul de a dezvolta boli de inimă.

5. Îmbunătățește digestia

Totodată, utilizarea unui astfel de ulei din semințe de dovleac poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea simptomelor asociate cu afecțiuni digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil și constipația. Totodată, acesta conține o cantitate semnificativă de fibre, care ajută la menținerea sănătății intestinale.

Așadar, dovleacul este un ingredient foarte valoros din punct de vedere nutrițional și poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate. De la îmbunătățirea sănătății inimii și a prostatei, până la susținerea sistemului imunitar și îngrijirea pielii, acest ulei poate fi o adiție valoroasă la dieta și rutina de îngrijire personală a oricui. Pentru a beneficia de proprietățile sale benefice, îl puteți adăuga la salate, sosuri, preparate cu legume sau carne, sau îl puteți folosi în tratamente pentru îngrijirea pielii și a părului. Este important să alegeți un ulei de calitate și să îl utilizați cu moderatie, întrucât este bogat în calorii și grăsimi.

Citește și:

Surse: everydayhealth.com, webmd.com, healthline.com