Un obicei simplu care poate reduce semnificativ riscul de a răci

În lunile reci de toamnă și iarnă, răcelile devin o problemă frecventă, iar un factor puțin cunoscut ar putea contribui la creșterea riscului de îmbolnăvire: aerul rece și uscat. Acesta afectează funcționarea optimă a nasului, primul mecanism de apărare al organismului împotriva infecțiilor.

Obiceiul care scade riscul de a răci

Dr. Amy Brown, specialist în pneumologie, explică faptul că nasul joacă un rol esențial în umidificarea și filtrarea aerului inhalat. Totuși, în condiții de aer uscat, fie afară, fie în interior, acest proces este îngreunat, iar bariera naturală a mucusului devine mai puțin eficientă. Astfel, virusurile care cauzează infecții respiratorii pot pătrunde mai ușor în organism.

De ce aerul rece și uscat ne face mai vulnerabili?

Când temperatura din cavitatea nazală scade, studiile arată că funcționarea celulelor responsabile de apărarea antivirală se reduce cu până la 50%. De asemenea, umiditatea scăzută specifică anotimpului rece duce la uscarea stratului de mucus care protejează nasul, iar virusurile devin mai agresive. Această problemă nu este cauzată doar de vreme, ci și de factori precum aerul uscat din locuințe, utilizarea excesivă a șervețelelor nazale sau anumite medicamente.

Recomandări

11 semne că nu mânânci suficient. Ce semnale îți transmite corpul

Cele 5 funcții esențiale ale glandei pineale

Uscăciunea nasului poate cauza simptome precum senzația de disconfort, iritație, cruste, sângerări sau mucus gros. Aceste simptome reduc eficiența nasului în protejarea organismului și pot deschide calea infecțiilor respiratorii.

Soluția simplă: umidificarea aerului

Potrivit specialiștilor, menținerea unei umidități adecvate în interior, între 35-45%, este cheia pentru prevenirea uscării nasului și, implicit, a răcelilor. Utilizarea unui umidificator poate aduce beneficii semnificative, dar trebuie folosit cu moderație pentru a evita apariția mucegaiului. Alte măsuri utile includ utilizarea spray-urilor nazale saline, consumul suficient de apă și evitarea factorilor iritanți, cum ar fi fumul de țigară sau parfumurile puternice.

Adoptarea acestui obicei simplu poate oferi o protecție suplimentară în sezonul rece, menținând sănătatea aparatului respirator și reducând riscul de răceală. Un nas bine hidratat este prima linie de apărare pentru un organism mai sănătos!

Sursă – https://www.huffpost.com/entry/dry-cold-air-cold-virus_l_66fc1beee4b0d70dca9f4112

Sursă foto – djile / Envato