Utilizarea benzilor bucale: Beneficii, riscuri și cum funcționează

Utilizarea benzilor bucale reprezintă o practică care implică aplicarea unei benzi adezive pe buze în timpul somnului pentru a încuraja respirația nazală. Scopul principal este de a preveni respirația pe gură, care poate cauza o serie de probleme de sănătate, inclusiv uscăciunea gurii, erodarea dentară și sforăitul.

Deși această tehnică a fost popularizată în ultimii ani ca o soluție simplă pentru îmbunătățirea respirației și a sănătății orale, există și unele riscuri și limitări care trebuie luate în considerare.

Cum funcționează utilizarea benzilor bucale?

Utilizarea benzilor bucale funcționează prin crearea unei bariere care ține buzele închise pe durata somnului. Aceasta forțează corpul să respire prin nas, nu prin gură, ceea ce are mai multe beneficii potențiale pentru sănătatea respiratorie și orală. Respirând pe nas, aerul care ajunge în plămâni este filtrat, umidificat și încălzit, ceea ce poate reduce iritațiile la nivelul căilor respiratorii și poate preveni infecțiile.

Recomandări

Cum este „redistribuită” grăsimea în corp pe măsură ce îmbătrânim

Dieta de 7 zile care scade colesterolul și reduce dependența de statine

În plus, respirând prin nas, corpul produce oxid nitric, un compus care ajută la îmbunătățirea circulației și la o mai bună livrare a oxigenului în organism. Aceasta poate contribui la o oxigenare mai eficientă a țesuturilor și la o calitate mai bună a somnului.

Beneficiile utilizării benzilor bucale

Îmbunătățirea sănătății orale

Respirația pe gură este adesea asociată cu uscarea gurii, ceea ce poate duce la formarea de carii dentare, respirație urât mirositoare și chiar gingivită. Bandarea bucală ajută la prevenirea uscăciunii bucale, menținând salivarea activă și protejând astfel dinții și gingiile.

Reducerea sforăitului

Persoanele care respiră pe gură noaptea sunt mai predispuse să sforăie. Bandarea bucală poate ajuta la reducerea sforăitului, deoarece respirația nazală este mai silențioasă și mai controlată decât respirația pe gură, care poate crea vibrații în căile respiratorii.

Filtrarea aerului

Respirația pe nas ajută la filtrarea prafului, alergenilor și bacteriilor din aer, prin firele de păr microscopice numite cili, care se găsesc în interiorul nasului. Astfel, se reduce expunerea la substanțe iritante și se protejează căile respiratorii.

Beneficii pentru calitatea somnului

Încurajarea respirației nazale poate duce la un somn mai profund și mai odihnitor, deoarece respirația prin nas contribuie la o circulație mai bună a oxigenului. De asemenea, această tehnică poate reduce simptomele de apnee obstructivă ușoară, prin menținerea unei respirații regulate pe parcursul nopții.

Riscurile și limitările utilizării benzilor bucale

Deși folosirea benzilor bucale poate avea beneficii, există și riscuri asociate acestei practici, mai ales dacă nu este aplicată corect sau nu este potrivită pentru toate persoanele.

Obstrucție a respirației

Pentru persoanele care suferă de congestie nazală cronică, alergii sau alte afecțiuni respiratorii, bandarea bucală poate duce la dificultăți în respirație. Dacă căile nazale sunt înfundate, respirația prin nas devine imposibilă, ceea ce poate crea un risc semnificativ de a nu obține suficient oxigen în timpul somnului.

Anxietate și disconfort

Pentru unii oameni, ideea de a avea gura sigilată pe parcursul nopții poate provoca anxietate sau disconfort. De asemenea, îndepărtarea benzii poate fi stresantă, mai ales dacă persoana nu este obișnuită cu respirația nazală pe durata întregii nopți.

Iritații ale pielii

Benzile adezive folosite pentru bandarea bucală pot provoca iritații sau reacții alergice, mai ales dacă sunt aplicate prea frecvent sau pe pielea sensibilă. Este important ca banda să fie de calitate și să fie folosită corect pentru a evita problemele dermatologice.

Tulburări ale somnului

Pentru persoanele care nu sunt obișnuite să respire prin nas în timpul somnului, aplicarea benzilor poate cauza treziri frecvente sau o stare de neliniște pe parcursul nopții. Acest lucru poate afecta calitatea somnului și poate duce la oboseală de-a doua zi.

Cui i se recomandă și cui nu i se recomandă folosirea benzilor bucale?

Cine poate beneficia de folosirea benzilor bucale?

• Persoanele care au dificultăți în a respira prin nas, dar nu au congestie nazală severă sau alte probleme respiratorii.
• Cei care doresc să reducă sforăitul sau care au probleme cu respirația pe gură în timpul somnului.
• Persoanele care doresc să îmbunătățească sănătatea orală prin prevenirea uscăciunii gurii și a altor afecțiuni dentare.

Cine ar trebui să evite folosirea benzilor bucale?

• Persoanele care au congestie nazală severă din cauza alergiilor sau a răcelilor.
• Cei care suferă de astm bronșic sau alte afecțiuni respiratorii, care pot face respirația prin nas dificilă sau periculoasă.
• Persoanele cu sensibilitate la adezivii din bandă, care pot suferi de iritații ale pielii.

FOTO: Shutterstock