Am făcut atac de panică pentru că am crezut că m-am înecat. Acum nu mai pot mânca alimente tari

Atacul de panica este reprezentat de un disconfort intens asociat  cu 4 sau mai multe simptome somatice(fizice) si cognitive cum ar fi: palpitatii, transpiratie, tremor, modificari ale respiratiei, senzatie de sufocare, greata, disconfort abdominal, etc.

Un atac de panica poate fi diagnosticat doar de catre specialist, psihiatru sau psiholog in urma unor criterii foarte clare. Conform dictionarului de diagnostic psihiatric, un atac de panica poate fi diagnosticat doar daca episodul se repeta la un interval de maxim o luna, timp in care se remarca ingrijorari exagerate legate de eventuala reaparitie a unui alt atac de panica, si doar dupa ce s-au exclus cauzele medicale, ori cauzele legate de consumul unor substante. Atacul de panica poate fi prezent in multe dintre tulburarile de anxietate. 
In rest iti recomand sa nu iei nici o masura speciala, poti sa mananci normal si ideal ar fi sa ai un comportament normal, masuri speciale in situaia pe care mi-o prezinti iti pot dauna si pot fi declansatoare pentru diverse tulburari. Cu siguranta medicul de familie ti-a dat indicatii pentru raceala. Pentru linistea ta este indicat sa te intalnesti si cu un psiholog.