Atac de panica

Bună,

Din puţinele detalii pe care le am din întrebarea ta pot înţelege că îţi este teamă de judecata celorlalţi ceea ce înseamnă că tu crezi despre ceilalţi că sunt interesaţi de tine. Îţi pot spune, cu siguranţă, că majoritatea oamenilor sunt preocupaţi cel mai mult de ei înşişi şi chiar dacă emit o judecată răutăcioasă despre alţii este tot în scopul de a se simţi ei mai bine.

De exemplu, dacă un om se simte complexat din diverse motive dar nu este conştient, va reproşa altcuiva acelaşi defect (asta îl face să se simtă temporar mai bine) dar nu arată decât că o judecată nu este despre cel căruia i se adresează ci despre cel care o adresează.

Ce vreau să spun mai exact este că dacă cineva îţi adresează vorbe răutăcioase nu face decât să vorbească, în mod inconştient, despre el însuşi. Din câte îmi pot da seama eşti o persona sensibilă şi asta înseamnă că eşti şi empatică şi intuitivă (calităţi umane foarte valoroase) aşa că foloseşte-le pentru a observa pe cel care judecă şi ai să constaţi că el însuşi manifestă acea slăbiciune/acel defect. Este adevărul despre el, nu despre tine.

Ca o soluţie rapidă la situaţia pe care mi-o descrii este să spui, imediat ce auzi acele vorbe: ”Cine zice ăla e” 🙂 şi apoi să-l observi/analizezi în ce masură vorbeşte, de fapt, despre el însuşi (o să te amuzi copios). Asta te va ajuta, în cel mai scurt timp, să încetezi a lua acele vorbe personal, pentru că o să constaţi că nu sunt despre tine, iar dacă nu le vei mai lua personal, vor scădea treptat şi emoţiile şi te vei transforma într-un observator veritabil al profunzimii fiiniţei umane.
Apoi, pasul doi: încetează a te mai critica/judeca tu însăţi (asta scade stima de sine şi creşte vulnerabilitatea la ”atacurile” externe).

Pe termen lung, însă, îţi recomand să apelezi la câteva şedinţe de psihoterapie pentru că este important să vezi care este originea acestor atitudini şi să renunţi la ele pentru că, ai mare dreptate, scad eficienţa.

Îţi doresc mult succes şi ai încredere că poţi transforma această aparentă slăbiciune în calităţi de invidiat.