Atacul de panica, teama

Buna ziua Numele meu este Roxana.
In urma cu doi ani am suferit un atac de panica si de atunci am
trecut prin diferite temeri …am reusit sa scap de majoritatea din
ele insa cum pot scapa de aceasta stare de teama? Uneori cand merg
pe strada spre exemplu am senzatia ca mi se face rau din senin, ori
ameteala, cand intru in casa totul revine la normal.Incerc sa ma
autodisciplinez sa inteleg de ce si cum reactionez asa sa imi spun
ca nu am nimic defapt si ca totul este doar o senzatie si o
modalitate de autoprotejare a creierului,,,,insa este destul de
dificil. In ceea ce priveste analizele medicale, le-am efectuat
periodic acum pot spune ca sunt la zi,si nu au depistat nimic…am
avut acum ceva timp anemie…dar acum totul este ok acum. As dori
un sfat o modalitate de a ma autoincuraja, stiu ca suna putin
amuzant insa stiu ceea ce se intampla cu mine dar nu stiu cum sa
fac sa scap. Desi raspunsul probabil ca i-l stiu si eu foarte
bine… insa am cam priedut din curaj si din independenta decand
sunt in aceasta relatie de 5 ani…ar fi multe de spus. In speranta
ca ma veti putea ajuta, inchei prin a va multumi pentru rabdarea
acordata si numai bine va doresc!