Baietel de 10 ani obez, recomandari

Buna ziua, sunt mama unui baietel de 10 ani care cantareste 70 de kg la 1,60 cm. De 2 luni am inceput o dieta mai putin restrictiva eliminand painea alba, sucurile si mare parte din dulciuri, preferand cele facute in casa. Am adaugat 3 zile pe saptamana antrenament incepator de kickbox si o zi pe saptamana inot. Rezultatele se vad si pe cantar si fizic numai ca baiatul este deja obosit psihic. Dupa parerea mea nu i-am impus o dieta restrictiva incercand sa nu scot nimic din meniul lui dar sa reduc considerabil grasimile si dulciurile, iar sportul este destul de putin si nu extrem de solicitant. Va rog daca puteti sa ma sfatuiti ce pot face mai mult, daca procedez corect si cum sa fac sa ii alung aceasta oboseala in ghilimele psihica. Inca o intrebare, mi-a fost recomandat sa „il ajut” cu Farcovit B12. Este in regula pentru varsta lui, cate capsule pe zi si pe ce perioada de timp? Va multumesc anticipat!