Cat timp si de cate ori pe zi trebuie sa fac exercitii cardio?
Buna ziua! As vrea sa stiu de cate ori pe zi si cat timp ar trebui sa fac exercitii cardio? Eu le fac in fiecare zi si dureaza 37 min sau 56 min, depinde de ce exercitii fac. Imi puteti da un sfat?
Răspunsul specialistului
Iti recomand sa variezi durata si intensitatea antrenamentelor cardiovasculare pentru a evita plafonarea.
Iti recomand sa alternezi zilele de cardio constant cu cele in care faci HIIT sau Tabata, daca nu esti familiarizat cu acest concept de antrenament, atunci poti verifica acest articol.
Nu este contraindicat sa faci cardio de 2 sau chiar de 3 ori pe zi, atata timp cat conduce la obiectivul tau final. Nu uita ca sportivii de performanta fac si 3 antrenamente pe zi.
Mult succes!
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.