Cate calorii trebuie arse la o sedinta de sport?

In primul rand, numarul de calorii consumate de organismul dumneavoastra pe durata unei sesiuni de fitness difera foarte mult fata de numarul de calorii pe care il consum eu sau oricine altcineva.

Caloriile consumate pe o perioada de timp sunt influentate de sex, varsta, greutate, procent de masa musculara si grasime, intensitatea antrenamentului, rezistenta la efort si multi alti factori, deci nu cred ca putem aproxima acest numar.

Cate calorii ar trebui sa fie arse intr-o sedinta de fitness? Cat mai multe! Este ca si cum am intreba cat de repede trebuie sa mearga o masina? Raspunsul ar fi acelasi: cat mai repede.

Transpiratia nu este un indice al unui antrenament bun, ea depinde mai mult de temperatura ambientala la care se desfasoara efortul si nu arde calorii.

Cred ca apa ar trebui sa fie suficienta pentru o buna hidratare, pentru ca nu sunteti sportiv de performanta care participa la maraton. De multe ori, industria fitness-ului este plina de idei preconcepute si de produse care apar pe piata zilnic, iar de multe ori noi consumatorii ajungem sa nu mai vedem padurea din cauza copacilor.

Sfatul meu este simplu: tine totul cat mai simplu posibil, daca nu este stricat nu este nevoie sa il repari si de fiecare data cand ai o dilema fa un pas inapoi si incearca sa vezi imaginea de ansamblu.