Ce dieta ar trebui sa urmez?

Eu si sotul meu suntem plecati in Grecia de 2 ani. In mai 2013 am aflat cu bucurie ca o sa avem un copil si am ales sa mergem la un ginecolog roman de aici din Atena…O sarcina fara probleme dupa cum ne spunea doamna doctor, un copil perfect sanatos care totusi a murit in a 37-a saptamana de sarcina. Pe langa durerea pe care o am in suflet fiind primul meu copil, odata cu pierderea lui am pierdut si lupta cu kilogramele si uite asa am ajuns sa am 24 de ani, 178cm si 105kg. Am ajuns sa arat exact cum nu credeam vreodata. Inainte de sarcina aveam cam 70kg si tot nu ma simteam bine in pielea mea. Acum pur si simplu imi e rusine sa ies din casa. Acum 4-5 ani am facut o ecografie la tiroida, aveam un chist de 4 mm dar mi s-a spus ca nu are nici o treaba cu faptul ca ma ingrasam continu. La varsta de 16 ani aveam 50kg si 170cm, la 18 ani deja aveam 70kg, acum mi-as dori sa ajung macar la 65-70kg dar am nevoie de un sfat. Ce dieta as putea sa urmez? Multumesc anticipat, Mirela.