Ce se mananca dupa aerobic?
As vrea sa stiu ce se mananca
inaite de a face sport si dupa,daca este bine sa bei apa in timp ce
faci sport si cu cat timp inainte de a incepe ora de sport se poate
manaca.
Răspunsul specialistului
Draga Andreea,
Incep in sens invers – e bine sa mananci cu cel putin o jumatate de
ora inainte de antrenament. In timpul antrenamentului este foarte
important sa te hidratezi (cu apa sau bauturi de rehidratare).
Imediat dupa antrenament poti manca fructe sau un shake proteic.
Inainte de antrenament poti manca dupa una din combinatiile: carne
+ paine + legume, lactat + produs de panificatie si fructe.
Dr. Serban Damian
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.