Cum pot scapa de kg in plus ?

Raspunsul unui organism incercat cu multe diete va fi unul din ce in ce mai putin prietenos- nu mai da rezultatele asteptate si laudate de diferitele variante de diete alese la intamplare. Pentru a reusi este nevoie de o abordare corecta din punct de vedere medical,  de cateva investigatii de nutritie si metabolism: -1. analiza compozitiei corporale ( impartirea greutatii totale in  kilograme de apa, muschi, oase, grasime ) care se face cu un cantar special ( existent in cabinetele  specializate in nutritive) ; -2. estimarea ratei metabolice bazale ( consumul minim energetic de supravietuire zilnica a organismului dvs.- este o valoare unica pentru fiecare persoana in parte si variaza in functie de o serie de factori interni sau externi) care va da practic valoarea corecta a aportului caloric zilnic pentru persoana respective ( la fel, se determina intr-o locatie de specialitate); -3. o analiza practica a obiceiurilor de alimentatie si stil de viata actual ( ce alimente se consuma zilnic, aportul de nutrienti si minerale pe care le aduc acestea, caloriile aduse in aportul zilnic versus cele consumate prin diverse activitati uzuale sau sport), toate acestea  se analizeaza impreuna si vor da directia si abordarea corecta a ceea ce se numeste o dieta adaptata sau personalizata oragnismului fiecaruia cu sanse maxime de reusita imediata si de mentinere ulterioara a rezultatelor obtinute.  Orice dieta miraculoasa care sa faca ordine rapida  in kilogramele care s-au strans in cateva luni sau ani de zile nu poate fi una corecta ca stare de sanatate sau mentinuta in timp ca si rezultate ( organismul nu se disciplineaza si nu va invata nimic din aceste schimbari si va cauta sa revina cat mai rapid la vechile obiceiuri si la vechile kilograme). 

Sfatul meu:- faceti un efort si incercati sa apelati la un specialist care sa va ajute.