Cum sa ma detasez de gandurile care imi fac rau?

Buna ziua. V-ati ales o meserie frumoasa si nobila, lucru pentru care va apreciez si va felicit si care imi da de inteles ca aveti multa intelegere si afectiune fata de oameni si dorinta de a-i ajuta. Anticipez putin  si va spun ca aceste calitati foarte frumoase va vor ajuta, pe viitor, in meseria dvs.,  sa va depasiti propriile temeri. Aceasta intelegere a angoaselor umane in preajma bolii va vor face un medic eficient, dedicat si, sunt convinsa, de succes, dar, mai ales, va va face sa uitati de dvs.

Este normala angoasa dvs., multi studenti la medicina o au. Constiinta de sine intalneste constiinta de ceilalti (chiar daca cititi despre boli, stiti ca acestea pot apartine oamenilor), si atunci ne identificam cu “ceilalti”.  Am putea spune ca ne depasim egocentrismul – cel putin este o prima faza, urmand ca apoi sa va raportati la ceilalti – pacienti si nu numai – cu detasare, empatie si daruire (un stadiu al maturitatii). Din pacate rezonam mult mai usor la aspectele negative – aceasta este o problema de educatie, aceea de a dezbate intens un lucru negativ si a trece repede cu vederea unul pozitiv .  Aici va va ajuta un alt atu al dvs. si anume, acela ca sunteti o persoana pozitiva, deci va puteti centra usor pe lucruri pozitive (ceea ce va recomand chiar daca acum pare putin mai dificil).

Daca spuneti ca inainte nu ati avut problema asta, atunci este doar un stadiu firesc de trecere de la “simpatie” inteleasa ca “imersiune” in suferinta celuilat, cu traierea acelorasi angoase si pierderea obiectivitatii si capacitatii de a fi de ajutor, la stadiul matur al “empatiei” care, desi va ajuta sa intelegeti suferinta, va pastreaza in limita obiectivitatii pentru a putea fi de ajutor. Fiind un stadiu firesc al maturizarii inteligentei emotionale, va asigur ca este temporar (cu conditia sa nu aveti in istoric evenimente generatoare de angoase pe acest subiect, caz in care, este recomandata discutia cu un psiholog).

Va poate fi de folos:
– Renuntati sa va autoblamati pentru ceea ce simtiti, autoblamarea atrage ingrijorarea si negativitatea si nu faceti decat sa mentineti starea.
– Faceti un “reframing” – in loc de “este ceva rau ceea se intampla cu mine” puteti spune “este un stadiu firesc si temporar”.
– Puteti scrie, timp de 5 zile, seara, gandurile negative, legate de boala, pe foi de hartie pe care le ardeti. O sa constatati ca, pana in ziua a 5-a, numarul lor la scadea semnificativ iar intensitatea agoaselor se va diminua pana la disparitie.

Va doresc mult succes si am incredere ca veti fi un medic deosebit!