Cum sa scap de anxietate ?

Buna ziua , Am 39 ani si un baiat de aproape 20 ani, student . Asa cum este firesc ,baiatul are o prietena si nu mai petrece prea mult timp cu noi (cu mine si sotul ),iar eu ma simt deja batrana si singura .Am realizat de cativa ani ca ma aflu deja la jumatatea vietii ( in cazul fericit )si mi-a disparut dorinta de a mai actiona .Inainte mi-as fi dorit o casa mai mare , acum nu . La varsta de 34 ani in urma unor analize medicale(test Pap supraevaluat ,un control la sani )am dezvoltat o tulburare anxioasa si desi imi doream inca un copil nu am mai avut curaj ,tot felul de temeri imi trec prin minte (daca copilul nu va fi sanatos , daca mi se intampla ceva la nastere , daca nu voi putea sa-l cresc mare … ). Mi se pare ca traim intr-o lume in care oamenii sunt diagnosticati cu boli grave tot mai frecvent , aud mereu la cunoscuti , la tv , pe forumuri … Imi fac mereu griji legate de baiatul sau sotul meu . Am o teama in suflet permanent . Nu stiu ce sa fac .