Cum scap de grasimea de pe solduri si burta?
Buna ziua, am 75 de kg si mi-as dori sa slabesc kg acumulate pe timpul sarcinii (16kg ramase) dar findca alaptez si fetita imi ocupa destul de mult timp nu prea am vreme sa fac sport.
Ce credeti ca m-ar putea ajuta sa scap de grasimea de pe solduri si burta?
Răspunsul specialistului
In primul rand, nu este recomandat sa slabesti foarte mult in timpul alaptarii. Regimurile alimentare drastice afecteaza calitatea laptelui matern si chiar pot duce la stoparea productiei de lapte.
Imediat dupa nastere hormonii lucreaza pentru echilibrarea organismului si pentru revenirea la o greutate normala. „Nu am timp pentru exercitii sau antrenament” nu este o scuza, exista sute de solutii atunci cand vrei cu adevarat sa faci ceva.
Miscarea in ritm alert in parc, timp de 45-60 de minute, jogging-ul si chiar exercitiile efectuate acasa (vezi aici exemple de exercitii pentru coapse si solduri) pot contribui foarte mult la scaderea sanatoasa in greutate si remodelarea corpului.
Cat priveste alimentatia, aceasta trebuie sa fie echilibrata, fara restrictii calorice importante.
Nu recurge la dietele stricte. Mult succes!
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fdieta-gravida.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fzodii-care-cuceresc-lumea-1200x686.jpeg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F10%2Fmic-dejun.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fdurere-in-piept.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fusturoi.jpg)