Dulciurile
Citind gramezi de documente cu
privire la dietele de slabit..Am tot ajuns la concluzii date de
diversi ” specialisti” cum ca fructele fie trebuie limitate la
maxim 1 fruct pe zi..sau pe de alta parte la 4-5 portii pe zi..care
este adevarul? acelasi lucru cu dulciurile..am citit ca este bine
sa papi un dulce dar deseori dimineata..sau sa-l inlocuim cu
fructele..dar ajungem la cele date mai sus..atunci care e este
adevarul? daca sunt o micuta dependenta de dulcele zilnic cu ce
sa-l inlocuiesc? mentionez ca am 1.67 cm si 58 kg si as dori sa
slabesc 5 kg. Activitatea fizica se rezuma la cate o ora de aerobic
de 3 ori pe saptamana. Multumesc!
Răspunsul specialistului
Draga Ana,
Din punctul meu de vedere, este de preferat sa consumam acele 4-5
portii pe zi, ceea ce in practica se traduce prin 4-500 grame de
fructe (de orice fel). Pe de alta parte, dulciurile concentrate ar
trebui consumate doar ocazional si este de preferat sa le inlocuim
cu fructe. Momentul din zi cand consumam fructe nu este foarte
important. Legat de asa-zisa dependenta de dulce – cred ca se poate
controla printr-un regim alimentar normal, fara excese.
Dr. Serban Damian
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fhoroscop-24-noiembrie-2024-1200x656.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fcotabita.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fcopil-in-spital-1.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FGabriel-Cotabita-a-murit.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fgogosi-gabriela-cristea-1200x739.jpg)