Nu reusesc sa slabesc, ce sa fac?

La inaltimea de 1,67 si greutatea de 72 kg aveti un IMC de 26 kg/ mp, adica va incadrati ca o persoana supraponderala.

O greutate recomandata pentru normoponderalitate se situeaza intre 52 si 69 kg. Este adevarat ca datorita problemelor cu coloana vertebrala cu cat este mai mica greutatea sustinuta de ea cu ata mai mare este si gradul de confort si mobilitate al coloanei dvs.

Principiile de nutritie pe care le-ati aplicat in dieta dvs (fara grasimi, multe lactate , fructe, legume, salate) par sa fie corecte dar este foarte importanta si combinarea lor: – repartitia pe mese; dimensiunea portiilor; orele de masa, etc.

De asemenea este importanta si miscarea pe care insa cred ca ar trebui cel putin pentru inceput sa o faceti sub supravegherea unui specialist kinetoterapeut – riscurile sunt foarte mari pentru o persoana cu o patologie atat de importanta a coloanei si cu o interventie pe coloana atat de recenta ca sa incerce sa faca singura acasa miscare si gimnastica medicala.

Sfatul meu:- cereti ajutor (dr. nutritionst si kinetoterapeut) – pentru o dieta corecta si echilibrata care sa va dea rezultate si pentru a face miscare supravegheata si eficienta in efortul de consolidare a musculaturii paravertebrale si de slabire in acelasi timp.