Sunt subponderala, cum sa ma ingras?
Buna ziua. Am sh eu o
intrebare….am 16 ani,am inaltimea de 1.60 si 40 de kg. As dori
foarte mult sa ma ingras deoarece stiu foarte bine ca sunt
subponderala. Astept raspuns. Va multumesc!
Răspunsul specialistului
Incearca urmatoarele masuri:
mareste cantitatea de alimente pe care le consumai zilnic pana acum
de 1,5 ori (ca sa nu zic chiar sa o dublezi) si introdu in
alimentatia ta un concentrat de carbohidrati si proteine (de
exemplu, MRP-xtreme de la ProNutrition – se gaseste la magazinele
specializate pentru sportivi sau pe net), cate 80-100 g pe zi,
fractionat in 3 portii. De asemenea, mergi la sala si antreneaza-te
cu greutati. In timp ar trebui sa observi o evolutie pozitiva a
greutatii. Succes!
Dr. Serban Damian
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.