Suplimentele nutritive si greutatea

In primul rand, daca nu ai observat o crestere in greutate in 6 luni, atunci inseamna ca nu aduci un surplus caloric destul de mare in corpul tau. Incearca sa mananci carbohidrati si alimente dense in calorii, cum ar fi nucile, migdalele etc.

Mananca mai mult si mai des! O alta problema in cazul tau ar putea fi de natura endocrina, asa ca ar trebui sa mergi la un doctor endocrinolog care sa iti faca o serie de analize specifice. Daca obosesti repede, iti sugerez sa incerci antrenamentele de tip High Intensity Interval Training, care au rolul de a creste rezistenta la efort fara sa catabolizeze musculatura.

Poti include in alimentatia ta si suplimentele alimentare fara vreun risc asupra sanatatii tale. Iti recomand chiar sa te orientezi spre un izolat proteic de calitate si probabil si un supliment pe baza de creatina monohidrat. Nu exagera cu dozajul creatinei pentru ca un surplus prea mare poate suprasolicita rinichii.

Respecta mereu indicatiile de pe eticheta!