Vreau sa slabesc, dar nu stiu cum

Vergeturile si aspectul inestetic al pielii isi gasesc o posibila explicatie in preferintele pe care le-ati amintit:- apa putina, Pepsi in loc de apa (apa este esentiala pentru metabolism, pentru piele si pentru tonusul general ), fara ciorba sau supe (lichide).

Sfatul meu : -incercati sa tineti cu sinceritate si corectitudine maxima un jurnal alimentar personal (pentru una , doua saptamani) – in care sa notati la finalul fiecarei zile tot ce ati mancat si baut – in cantitati aproximative si repartizate pe mese sau gustari, asa cum se intampla sa le aveti.

Apoi faceti singura o evaluare si trageti niste concluzii – daca descoperiti ca in structura zilnica nu se regasesc prea multe alimente sanatoase, un orar al meselor ordonat, cu portii rezonabile veti avea un punct de pornire pentru a face niste schimbari.

Diete general valabile nu exista – dietele vin sa corecteze acele probleme pe care le identificam in dieta si stilul de viata al fiecarei persoane si se fac in mod personalizat ca si aport caloric  numarul zilnic de calorii mancate – pentru ca de ex.  o dieta de 1400 kcal/zi cu care prietena dvs slabeste poate sa va ingrase pe dvs daca  aveti un necesar caloric mai scazut si ati fi avut nevoie de o dieta adaptata doar pentru dvs de doar 1000 Kcal/zi ).

Scrieti un jurnal alimentar, fiti cel mai apru si corect critic al dvs si daca nu reusiti sa va corectati singura problemele, cereti ajutor de specialitate- personalizat, nu cautati diete universale- nu functioneaza !