Vreau sa slabesc fara sa ma simt slabita

Buna ziua. Ma numesc Andreea si am
22 de ani. Am 1,80 inaltime si in jur de 78-80 kilograme (oscilez
intre aceste greutati. Eu mi-as dori sa mai slabesc cateva
kilograme, sa ajung in jur de 70. Motivatia mea este ca vreau sa ma
simt mai bine in pielea mea, sa nu mai am burta si „sunculite” in
jurul taliei. In concluzie, vreau sa arat bine, atat pentru mine
cat si pentru cei din jurul meu. Dar as mai avea o problema. Am o
lipsa de calciu si fier destul de puternica, si din aceasta cauza
mai iau calciu, vitamine, fier, si fara sa vreau, ma ingras de la
ele, pentru ca de multe ori am o pofta de mancare destul de mare.
Intrebarea mea este daca dumneavoastra imi recomandati sa tin un
regim chiar daca am lipsa de calciu, si daca da, ce anume mi-ar
trebui, fara sa ma infometez, si sa nu-mi slabesc organismul mai
tare decat este( in sensul sa mananc si lactate sau ce mai am
nevoie pentru energie, si acoperirea insuficientei de calciu din
organism). Nu am nevoie de foarte multe kilograme de dat jos, dar
cred ca m-as simti mai bine fara ele.Va multumesc.