Adolescenţilor le ajung 7 ore de somn!

Dacă până mai ieri ştiam că tinerii au nevoie de circa 9 ore de odihnă pe noapte pentru a se reface şi pentru a avea rezultate optime la şcoală, iată că noi dezvăluiri ştiinţifice răstoarnă vechea ordine.

Un studiu efectuat la Universitatea Brigham Young, Statele Unite, arată că tinerii cu vârstele între 16 şi 18 ani au cele mai bune performanţe atunci când dorm cu 2 ore mai puţin decât vechiul standard.

Conform aceluiaşi studiu, copiii de 10 ani au nevoie de 9-9,5 ore de somn pe noapte, în timp ce copiilor de 12 ani le sunt suficiente 8-8,5 ore.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Mai mult decât atât, specialiştii afirmă că adolescenţii evoluează mai bine la şcoală dacă dorm doar 5 ore şi jumătate pe noapte, decât dacă îşi petrec în pat 8,5-9 ore.

Citeşte şi: Prea mult somn ne imbolnaveste