Afla cum iti intaresti sistemul imunitar prin alimentatie

Pentru a ne creste rezistenta organismului in fata bolilor, din alimentatia noastra zilnica nu ar trebui sa lipseasca vitaminele A, C si E, ne explica Mihaela Bilic, de la care aflam, mai departe si alimentele care le contin.

Vitamina A poate fi obtinuta din lapte si ficat. Ficatul este, la orice animal, depozitul de vitamina A al organismului, deci este un aliment benefic pentru cresterea imunitatii.

O alternativa variantei vegetale a vitaminei A o gasim in toate fructele si legumele cu beta-caroten, care au culoare portocalie, verde, rosie.
 

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…