Ai ochii obosiţi din cauza calculatorului? Urmează aceste sfaturi!

Dacă lucrezi în faţa calculatorului toată ziua, cunoşti aceste simptome – te simţi iritat, ochii sunt obosiţi, privirea ţi-e înceţoşată şi poate te ia şi durerea de cap pe la finalul zilei de muncă.

Acestea sunt simptome ale unei probleme comune în prezent – patologia de calculator (problemă cunoscută şi sub denumirea “sindromul privitului la calculator”), ce afectează milioane de angajaţi şi de pasionaţi ai jocurilor pe computer.

Potrivit BusinessMagazin.ro, peste 60% dintre americani sunt afectaţi de această problemă, însă sigur afectează în egală măsură toţi oamenii de pe pământ.

Recomandări

Remedii naturiste contra ochilor obosiţi

Ochi obosiţi: remedii naturale şi sfaturi uşor de urmat!

Din fericire, există câteva exerciţii pe care poţi să le faci pentru a-ţi proteja ochii.

Sfaturi pentru protejarea ochilor atunci când lucrezi la calculator 

1. Măreşte textul

Dacă te holbezi toată ziua la text scris cu un corp mic, atunci vei fi nevoit să ţii mai aproape ecranul de faţa ta, ceea ce va duce la instalarea oboselii şi a durerilor de cap. Aşa că măreşte textul astfel încât să citeşti mai uşor.

2. Regula 20-20-20

Sistemul supranumit „20-20-20-20” constă în următorii paşi: la fiecare 20 de minute trebuie să clipiţi de 20 de ori, iar apoi să luaţi ochii de la monitor timp de 20 de secunde şi să vă concentraţi privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanţă.

3. Clipeşte

Atunci când ne uităm în monitoare, tindem să uităm să clipim, ceea ce duce la uscarea ochilor. Dacă clipeşti mai des, lucrurile se reglează sau poţi apela la picături de ochi. Aşadar, practicaţi clipitul voluntar periodic.

4. Ajustează luminozitatea ecranului

Ajustează luminozitatea ecranului astfel încât să eviţi reflexiile de pe ecran.

5. Purtarea ochelarilor (atunci când este necesar) cu lentile speciale pentru calculator, pentru a reduce solicitarea şi oboseala oculară.