Alimente congelate pe care nu ar trebui să le consumi niciodată: „Risc crescut de boli cardiovasculare”

Ar trebui să ne propunem să le consumăm în cantități mai mici, deoarece s-a dovedit că un aport ridicat de aceste alimente crește riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și obezitate”, a explicat nutriționistul.

Cele 7 alimente congelate pe care trebuie să nu le mai consumați niciodată

1. Pizza: Sunt preparate absolut delicioase, dar multe dintre cele congelate au cruste mai groase și sunt adesea acoperite cu carne procesată.

„Acestea sunt bogate în sodiu și grăsimi saturate, care dacă sunt consumate în cantități excesive sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare și obezitate”, a spus Signe.

2. Produse de patiserie: Produsele de patiserie sunt o alegere la îndemână când vine vorba de  micul dejun și se potrivesc perfect cu o ceașcă de ceai sau cafea. Potrivit medicului Signe, acestea sunt de obicei bogate în grăsimi saturate.

„Acest lucru crește riscul de boli cardiovasculare și adaos de zahăr, care ar putea crește riscul de diabet de tip 2 și obezitate”, a adăugat ea.

3. Alimente prajite: Deși ar putea fi delicioase, alimentele prăjite, în special cele congelate cu adaos de conservanți, sunt bogate în grăsimi saturate și sodiu.

„Consumarea unei cantități mari din aceste alimente este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare și obezitate”, a spus nutriționistul.

4. Cârnați: Pe cât de gustoși, pe atât de nocivi. Cârnații tind să fie bogați în grăsimi săturate, precum și în sodiu, a spus Signe.

„Dacă sunt consumați în cantități mari, cârnații sunt asociați cu un risc crescut de boli cardiovasculare și obezitate”, a adăugat ea.

5. Mese gata preparate: Sunt rapide și convenabile, dar tind să fie bogate în grăsimi saturate și sodiu, care dacă sunt consumate în cantități mari sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare și obezitate, a spus Signe.

6. Cartofi prajiți: Dacă optați pentru chipsuri sau cartofi prăjiți congelați, atunci ar trebui să vă uitați întotdeauna la ingrediente, de cele mai multe ori acestea pot include uleiuri de gătit și sare adăugate.

„Când comanzi cartofi prăjiți, primești și o grămadă de grăsimi și calorii”, spune Dieteticianul înregistrat Janet Coleman.

7. Plăcintă: Este, fără îndoială, o alegere alimentară delicioasă și sățioasă. Dar, te poate costa sănătatea. „Există o valoare nutritivă benefică limitată care provine de la acest produs. Excesul de calorii și grăsimi poate duce la creșterea în greutate”, spune Allison Tallman, dietetician înregistrat la SportingSmiles.com.

Sursa foto: Shutterstock.