Alimentul care îngrașă și pe care 80% dintre români îl consumă zilnic

Alimentul care îngrașă se află, alături de legume și fructe, în top 3 alimente consumate zilnic sau aproape zilnic de 80% dintre români. Asta spune un studiu recent care mai arată că doar 30% dintre femei și 41% dintre bărbați sunt de părere că au o alimentație de calitate bună, iar majoritatea respondenților (58%) consideră că alimentația lor este una de calitate medie.

Studiul CIPRA a fost realizat în martie 2023 pe baza metodologiei CAWI (chestionare autoaplicate online) și a vizat un eșantion reprezentativ la nivel național format din 1003 respondenți, bărbați și femei, utilizatori de internet, cu vârste între 18 și 65 ani, din mediul urban sau rural.

Cercetarea arată un lucru îngrijorător: 80% dintre români consumă zilnic sau aproape zilnic produse de panificație, iar 72% includ la fel de des în meniu dulciuri, alimente adesea lipsite de beneficii nutriționale, care impactează imunitatea și cresc riscul de obezitate, diabet, probleme digestive și alte afecțiuni.

Recomandări

Nutriționiștii nu se pun de acord: este bună sau nu pâinea albă pentru copii?

Pâinea proteică, gata în mai puțin de o oră. E sățioasă și nutritivă!

În privința alimentelor care fac parte zilnic sau aproape zilnic din alimentația românilor, fructele și legumele dețin locul fruntaș (81%), în opinia respondenților. Lactatele, ouăle, carnea și peștele sunt consumate frecvent de 76% dintre români, în vreme ce doar 17% dintre respondenți obișnuiesc să mănânce alimente de tip fast-food.

De altfel, 44% dintre români nu au timp să își gătească singuri, iar calitatea alimentației lor are de suferit din acest motiv, aspect susținut și de concluzia că 50% dintre români au probleme cu digestia din cauza alimentației nesănătoase.

Alte informații relevante evidențiate în studiu:

• Nervozitatea și lipsa de energie afectează peste 53% dintre români, ca efect al
  alimentației necorespunzătoare.
• 51% dintre respondenți nu au energie și se simt lipsiți de vlagă din cauza alimentației
  deficitare, iar 41% se plâng de dureri de stomac.
• Doar 50% dintre respondenți sunt de părere că alimentația lor este echilibrată
  (mănâncă din toate grupele alimentare).
• Pentru îmbunătățirea calității alimentației, pe lângă timpul necesar pentru a-și găti
  singuri, respondenții menționează: nevoia de a avea mai multe cunoștințe despre ce
  înseamnă să mănânci sănătos, dorința de a-și permite să își cumpere tot ce își doresc
  și posibilitatea de a avea un plan alimentar detaliat pentru întreaga săptămână.
• Aproape jumătate (48%) dintre respondenți sunt mulțumiți de greutatea lor corporală
  (43% în cazul femeilor), iar 25% sunt nemulțumiți.
• Doar 21% dintre români consumă peste 2 litri de apă pe zi, 41% între 1 și 2 litri, iar 37%
  mai mult de 1 litru.