Ce e indicat sa mananci inainte sa mergi la sala

Daca vrei sa dai randament
maxim la sala, nu e bine sa incepi antrenamentele cu burta plina.
Proteinele nu iti vor da energia de care ai nevoie, asa ca ai grija
sa le consumi cu moderatie. Zaharurile, carbohidratii sau fibrele
sunt de preferat, insa e important sa stii cum reactioneaza corpul
tau la ele.

Banana este cel mai potrivit fruct pe care il poti consuma inainte
sa mergi la sala. Este usor de digerat si nu ai senzatia ca esti
plina dupa ce o mananci. Merele, portocalele, ananasul sau
piersicile sunt si ele niste gustari potrivite.

Cerealele sunt pline de fibre, asa ca se digera mai greu. Insa te
umplu de energie, asa ca e bine sa le mananci inainte sa mergi la
sala.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

Afla mai multe pe www.perfecte.ro