Ce trebuie să bei după fiecare masă de Sărbători, potrivit medicului Andrei Laslău

Mesele îmbelșugate de Sărbători sunt o tradiție îndrăgită, dar excesul poate duce la probleme digestive sau chiar la urgențe medicale. Medicul Andrei Laslău oferă câteva sfaturi simple, dar eficiente, despre ce ar trebui să bem după fiecare masă pentru a sprijini digestia și a evita disconfortul.

Ceaiurile naturale, recomandarea principală a medicului Andrei Laslău

După o masă bogată, medicul recomandă consumul de ceaiuri naturale care pot ajuta la digestie. „Sunt o grămadă de ceaiuri care ajută la digestie: ceaiurile cu ghimbir, ceaiurile de sunătoare, chiar și ceaiul de mentă,” spune Andrei Laslău. Aceste băuturi nu doar că ajută stomacul să proceseze mai ușor alimentele, dar contribuie și la reducerea balonării și a senzației de greutate abdominală.

• Ceaiul de ghimbir: are proprietăți antiinflamatoare și stimulează metabolismul.
• Ceaiul de mentă: relaxează mușchii stomacului, reducând crampele și gazele.
• Ceaiul de sunătoare: sprijină digestia și calmează stomacul iritat.

Consumul regulat al acestor ceaiuri în perioada sărbătorilor poate preveni disconfortul și chiar problemele mai grave, precum colicile biliare.

Mișcarea ușoară completează hidratarea

Pe lângă ceaiuri, Andrei Laslău sugerează și un alt obicei simplu pentru a sprijini digestia: „Mai este ceva care ne-ar ajuta foarte tare, să facem un strop de mișcare, în sensul de plimbări ușoare după masă. Ar fi bine să ne ajutăm noi pe noi, altfel ajungem să ne ajute doctorii.”

O plimbare scurtă, de 10-15 minute, imediat după masă, stimulează digestia, reduce senzația de balonare și ajută la metabolizarea grăsimilor și zaharurilor. Este o soluție simplă și la îndemâna oricui pentru a evita acumularea toxinelor și a disconfortului.

Cum să evităm excesul de Sărbători

Românii tind să consume în exces alimente bogate în grăsimi și alcool în perioada sărbătorilor. Acest lucru, combinat cu o perioadă lungă de post, poate fi foarte solicitant pentru organism. De aceea, este important să adoptăm câteva obiceiuri sănătoase:

• Bea ceaiuri după masă pentru a sprijini digestia.
• Nu combina toate felurile de mâncare la aceeași masă: aperitiv, fel principal, desert.
• Evită consumul rapid și în fața televizorului, care poate duce la mâncat excesiv fără a fi conștient de cantitate.

Consumul de ceaiuri naturale și adoptarea unui stil de viață moderat sunt cheile pentru a traversa perioada sărbătorilor fără probleme digestive. Așa cum subliniază medicul Andrei Laslău, „Să ne ajutăm noi pe noi, altfel ajungem să ne ajute doctorii.”