Cea mai bună metodă de a-ţi antrena creierul

Să fim realişti, nimic nu poate împiedica pierderea memoriei şi incoerenţa verbală pe măsură ce îmbătrânim. Până şi mult-apreciatele suplimente alimentare bazate pe Omega 3 sau gingko biloba, chiar dacă ajută într-o anumită măsură, ele nu pot face minuni.

Deci, trebuie să apelăm la soluţii mai raţionale, cum ar fi de exemplu antrenarea creierului cu ajutorul jocurilor logice simple, cum este sudoku, puzzle, rebus sau alte tipuri de jocuri de acest gen care îţi pun mintea în mişcare, te binedispun şi îţi oferă satisfacţia cunoaşterii.

Declinul cognitiv în formă uşoară afectează circa 25% dintre persoanele trecute de vârsta de 70 de ani. Acesta se manifestă prin pierderi ale memoriei, dificultăţi în raţionament şi luarea deciziilor.

Recomandări

Vitamina D, «vitamina soarelui» – cât ne trebuie, cum ne ajută şi unde o găsim?

Top 15 cele mai sănătoase alimente pentru copilul tău

Autorii studiului realizat de Spitalul Sf. Mihail din Toronto, Canada, au scos la iveală beneficiile jocurilor logice. Aceştia sunt de părere că persoanele vârstnice nu trebuie să renunţe la medicaţia recomandată, ci să împace aceste două acţiuni în beneficiul memoriei lor.

În prezent nu există tratament medicamentos pentru prevenirea bolilor degenerative ale creierului. Medicii recomandă în schimb urmarea unui stil de viaţă echilibrat, a unui regim alimentar sănătos, mişcare zilnică, menţinerea unei greutăţi normale şi verificarea constantă a tensiunii arteriale.

Sursa: Daily Mail