Cea mai eficientă dietă pentru memorie

Regimul mediteranean protejează memoria, afirmă autorii celui mai mare studiu realizat până în prezent în acest domeniu şi care confirmă binefacerile acestui tip de alimentaţie.

Acest tip de regim constă în consumarea, de preferinţă, a unor alimente bogate în acizi graşi precum omega 3 – peşte, seminţe, ulei de măsline – alături de fructe şi legume, în defavoarea alimentelor conţinând grăsimi saturate precum carnea roşie şi produsele lactate.

Persoanele a căror alimentaţie se apropie cel mai mult de acest regim sunt cu 19% mai puţin predispuse la tulburări de memorie şi cognitive.

Recomandări

10 reţete delicioase permise în dieta Dukan

Dieta de 3 zile care te scapă de 5 kilograme