Cum se mentin in forma gravidele?

In timpul celor noua luni de sarcina, organismul gravidei se transforma: corpul ia in greutate, volumul de sange si hormonii cresc. Pentru a lupta eficient impotriva epuizarii si pentru a fi in forma puteti urma cativa pasi simpli.

1. Nu sariti peste mese

Fetusul absoarbe toate vitaminele, deci pentru a umple acest gol, obligatoriu trebuie sa luati trei mese pe zi: dimineata, la pranz si seara. Este primordial sa nu sariti peste micul dejun. Mancatul regulat ajuta sa aveti stomacul plin si astfel veti evita arsurile la stomac si micile rontaieli.

Recomandări

Care este singura carne bună pentru creier, potrivit medicului neurochirurg Vlad Ciurea

Licoarea naturală care te ajută să scapi de stres și să dormi mult mai bine noaptea.…

2. Relaxati-va mereu!

Frecvent la inceputul sarcinii, oboseala se datoreaza, in principal, cresterii nivelului de progesteron si formarii placentei, a functiilor vitale ale embrionului.