Dedicăm mai puţin de 1% din viaţă exerciţiilor fizice – STUDIU

Nu-ţi place să mergi la sală? Deşi eliberarea de endorfine după 30 de minute de alergat te face să te simţi mai bine, de multe ori nu este o motivaţie suficient de puternică pentru a te întoarce la sală (la alergat sau bicicletă). 

Dimpotrivă, sunt mai multe şanse să petreci timpul navigând pe internet sau mâncând un hamburger (care are mai multe calorii decât numărul de trepte şi de paşi pe care îi faci pentru a le arde!). Deşi ne-ar plăcea să ignorăm obiceiurile noastre nesănătoase şi importanţa mişcării în viaţa noastră, un nou studiu face aproape imposibilă această atitudine şi arată cât de puţin timp devotăm exerciţiilor fizice.

Studiul condus de Reebok şi Censuswide a analizat modul în care petrece oamenii aproape 25, 915 zile (o medie de 71 de ani). Potrivit cercetării, care a examinat mai mult de  nouă mii de persoane din întreaga lume, petrecem mai puţin de 1% din vieţile noastre implicaţi în activităţi fizice (aproximativ 180 de zile), în timp ce 41% din acest timp (10,625 de zile) îl petrecem uitându-ne la ecrane, iar 29,7% din această perioadă o petrecem stând jos.

Recomandări

De câtă mişcare ai nevoie pentru a arde caloriile din cele mai populare gustări?

5 strategii ca să te motivezi să faci mişcare atunci când nu ai chef de sport

Asta înseamnă aproximativ 7709 de zile în care pur şi simplu stăm jos şi deşi nu sună neapărat rău (probabil multe persoane ar prefera ca acest timp să fie dedicat odihnei propriu-zise!) este cu siguranţă un lucru care ar putea contribui la scăderea speranţei de viaţă, dar şi reducerea calităţii vieţii.

Şi dacă citeşti informaţia asta şi îţi spui: “O să adaug mai multă mişcare pe lista rezoluţiilor de Anul Nou”, ar trebui să ştii că majoritatea persoanelor îşi încalcă rezoluţiile la mai puţin de trei luni.

Este puţin probabil ca după ce afli cât de puţin timp dedică, în medie, oamenii activităţilor fizice să începi să te pregăteşti pentru un maraton. Dar rezultatele acestui studiu ar trebui să ne amintească să faci mai des măcar o plimbare.