Din micile neplăceri ale sarcinii: cârceii nocturni

Ca şi când greţurile, crampele abdominale, sângerările gingivale, refluxul gastric, durerile de cap etc., nu le-ar ajunge femeilor însărcinate, micile neplăceri ale sarcinii pot de multe ori împiedica şi odihna viitoarelor mămici.

 

Cele mai multe graviduţe se plâng de cârcei la gambe sau tălpi, respectiv degetele de la picioare, pe timpul nopţii. Uneori, aceştia pot fi aşa de violenţi, însât somnul este distrus, iar viitoarea mămică nu mai reuşeşte să se odihnească. Medicii susţin că aceştia sunt normali în timpul sarcinii, dar mai cu seamă în lunile 7 şi 8, iar cauza o reprezintă oboseala de peste zi, statul prea mult în picioare, uneori carenţa sau excesul de calciu, carenţa de magneziu, retenţia de apă sau circulaţia deficitară în zonă.

 

Ce e de făcut? Nu vă alarmaţi, cârceii nu semnalzează nici un risc pentru sarcină. Odihniţi-vă cu picioarele ridicate în timpul zilei pentru a stimula circulaţia, faceţi gimnastică uşoară, iar noaptea, când aveţi un astfel de „atac”, masaţi zona sau aplicaţi o compresă caldă. Dacă nu exageraţi cu activităţi obositoare în timpul zilei, aveţi grijă să vă alimentaţi corect, faceţi mişcare moderată şi evitaţi să staţi mult timp pe scaun sau picior peste picior, veţi vedea că va scădea şi frecvenţa cu care apar cârceii.

De asemenea, medicul v-ar putea recomanda un supliment prenatal care să se adapteze perfect nevoilor voastre, pentru a evita carenţele de minerale.